相棒ッ

　ALoOohA~


これ何でしょうッ



　　　



喉のケアに欠かせないオリーブオイル


毎朝プロテインに大さじ１杯のエキストラバージンオイル入れて飲んでるョ肌のためにッ


あとヴォイトレの時とか歌う前に大さじ1杯のエキストラバージンオイルを飲むと喉の通りよくするために飲むカラ必需品ッ


IRENEは慣れてるカラそのまま飲んでも平気ダケド


慣れてない時そのまま薄めずに飲むと喉が“カーっ”となるから


試してみたい方は大さじ２杯の水と割って飲むのがオススメッ


でも持ち歩く時は別々だと大変だから５００mlの水にエキストラバージンオイル入れて持ち歩いちゃうのッ


分量違いすぎてオリーブオイル薄まっちゃうケドないよりマシだから気にしないッ





　XOXO IRENE

朝カラ

　aLoOoHa~


今朝は大スキなステーキを食べて元気いっぱいッ


もちろん大スキなガーリックとフィッシュソースで味つけしてね



　　　



自主トレはいつも夜家に帰ってきてやるカラ


歌うとアドレナリンが出て最近そのあと眠れないッ


でも自主トレは、この時間しか取れないカラどうしようもない


悪循環させたら生活リズム崩れて長続きしないし


イイ方法見つけなきゃね





　XOXO IRENE

インナーマッスル

　aLoOoHa~


最近ヴォイトレでインナーマッスルが鍛えられて筋肉痛なIRENEッ



身体ができてきてる証拠ダケド歌うと筋肉痛でお腹痛い


ヴォイトレの先生に筋肉休めるのに、たまにはヴォイトレ休んでもイイょーって言われたョ


でも、そう言われるともっと顔晴ってしまうッheheh...



　　　



洗濯日和だったね朝カラ布団干せてハッピーなIRENEッ




　XOXO IRENE