今日は牛乳ばっかり飲んでた。
１日で１Ｌ飲んだな～。ほとんど紅茶に入れてだけど。
ということは、３Ｌくらい飲み物飲んでるんだ！
びっくり～。
朝 計らず、おからハンバーグ３個
夜 計らず ノボ２ おからハンバーグ３個
２２時 ９７ アスパラゆでたのとトマト、青汁
一日中、ミルクティーたっくさん！！！
ノボ計２
寝る前にレベミル忘れないようにしなくちゃ。
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朝 計れず、食べれず。
会社で アイスコーヒー＋ミルク２個入り
１１：３０ １４９
ノボ２．５ アジフライ、サラダ
打たずにチョコクッキー１枚、たけのこの里５個くらい
２３：３０ １８９ ノボ１．５ さしみこんにゃく、きなこ
レベミル４
昨日の夜食べ過ぎて（ごはん３杯）今日はず～っとお腹が変だった。
毎食適度に食べよう。
そして何を思ったか打たずにチョコ菓子！！
寿命を縮める事はしちゃだめだ！！
自分をもっと大事にしよう。反省。反省。
