Aloha
平野、八尾フラダンス教室
ALOHA HULA STUDIO
kayoです
今日は、実家の母と
副菜作り置き料理教室🍳
栄養価が最も高くなる旬の夏野菜を使って
初夏のあっさりメニューを10品🍅
お弁当の栄養バランス3・1・2法や栄養素の
相乗効果も学びながら彩り鮮やかな時短調理です🍽
味付けが全部バッチリ〜〜〜な
レシピですよ😋
今日はピーマン、パプリカを良く食べた１日
トマトの5倍
赤ピーマンやパプリカは
更に栄養価が高い
ピーマンに含まれる、ビタミンPという成分は
壊れやすい性質のビタミンCを熱や酸化から
守ってくれる上に、その働きをサポート
ビタミンPはフラボノイドの一つなんで、
毛細血管の強化、高血圧予防、
中性脂肪の減少に有効なんよねー
食べきれない料理の数々なので、
タッパに詰めてこのまま冷凍し、
お弁当用にね
彩りもう一品に助かるのよねん
もうそろそろホンキダイエットせねば
えっまだやったん！？ 笑
前回のダイエットでは6ヶ月で▲7kg痩せを
キープしてたのに、体重計が壊れて、、
自粛中に開放ooooo
し過ぎた意識
し過ぎた意識量は減らさず質を高める食事
PFCバランス食事を意識して
今年の冬迄には戻すわねーーー
ご質問があったカヨzap
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母のヤシの木 Tシャツは、
私の影響かしら
I ka lā ʻapōpō!
心豊かなライフスタイルを拓く
ALOHA HULA STUDIO
フラと出会い踊る自分を愛することから、
フラスマイルが生まれました
笑う門には福来たる フラスマイルは
心を豊かにすると確信します
