こんにちは！
笑顔引き出すダンス＆セラピストniwachinamiです
11月から
就労支援B型事業所「いいスイーツあんどコー」さんで
座ってできるストレッチの講師をさせてもらってます。
本日は2回目開催の日でした。
コロナ感染対策をしっかりとね！
私は自分の体の重みをうまく使って
できるだけラク♪してストレッチできるメニュー作りを
心がけてます。
体を動かすことを楽しんでほしいので
ハワイアンミュージック、ノリの良い音楽を
使って、座ってできるヨガストレッチや
脳トレ体操を試行錯誤💃
座ったままでもねじりを加えたり、
体側を伸ばしたりと、意外と運動量多め。
腸や内臓も動いて免疫力活性化だよー✨
来月は寒さが厳しくなるので
縮こまる体を動かして体温上げて
気持ちも晴れるようにやりたいな。
とにかく講師の仕事が楽しくて、
毎回とても楽しみで仕方ない
来年も講師の仕事を
どんどんやっていきたい！！
と書いておこう
ダンス、ヨガストレッチ、
カラーセラピー入門講座
講師依頼はお気軽に
お願いします
声に出したり、書いたりすることで
願いを叶えるぞ～～～
終わった後のスイーツはご褒美Time
ベリーのムースも甘酸っぱくて
運動後にすごく美味しかった〜