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初めて買ったベビ服ボディスーツだったんだけど
頸が安定してきたから着せられるようになった

そぉ言えば先日

暑すぎる毎日の不快感と

ムスコ君のお世話に追われて

髪の毛を洗う＆乾かす時間が面倒

って事で

バーーーッサリ

髪の毛切ってきた

20cm以上切っちゃった

Hulaに復活したときのために

妊娠中もすくだけで

長さは変えないできたけど

もぉ～っっ無理っ

耐えられなかったよ

長かったから伸びてて隠せてたんだけど

実わすごいクセっ毛だったんだよね

10何年も超～ロングだったから忘れてたよ

とりあえずギリギリ結べる長さだったから良かったけど

自分でスタイリング大変

でも

頭軽いっ

洗うのも乾かすのも超～ラクチン

快適だよ～

*

髪の毛ガッツリボーボー

で産まれてきたムスコ君

もぉ既にサイドの毛が耳にかかってしまい

散髪したい

でも怖いんだよね

耳切っちゃいそう

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*プレママさんへ お勧めexercise！*

妊娠後期にヨガやスクワット、骨盤ストレッチなどなど

仕事上知識があったのでイロイロな運動をしたんだけど

出産を振り返って

「しておけばよかった」

と産後後悔した事

それは上半身のエクササイズ

下半身ばかっりに気を取られてた

いきみを１時間も続けると

レバーを握り締める力も結構必要だし

産後かなりツラかったのが上半身の筋肉痛

おっぱいカチカチに張り始めてるうえに

大胸筋 が筋肉痛だと

腕を動かすのも痛かったよ

アタシみたいにならない様に

安定期に入っていて

トラブルが無いプレママさん

スクワットやウォーキングにプラスして

是非

壁プッシュアップ（腕立て伏せ）

取り入れてみて

大胸筋、三角筋、上腕二頭筋 を

無理なく鍛えられてオススメ

おっぱいのイイ刺激にもなるし

暑いコノ時期室内で出来るしね

（おっぱいが既に張っていたりする方は
医師や助産師さんの指示を受けてからおこなってね）

更に広背筋のストレッチ もできたら

バッチリ

産後の上半身のダメージが

かなり軽減されると思うよ

これから出産のプレママさん

皆さん安産であれ

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*1m3d ・ Today's incident

MINMIがアイアイ出産 したね

めでたーい

*

ぐっすり寝んね中のムスコ君

今日はここまでくるのが大変だった

オムツかえようと開いたら

嫌な予感…

オシッコ＆うんち

噴射ー

実わコレ週１くらいでヤラレてるよ

ムスコ君自身も被害を受けたから

スッキリきれいに沐浴しといた

スッキリしたらtime

飲んだらまたウンチ

あぁ～

エンドレス

やっとお昼寝してくれた

アタシも一休み

と思ったら

もぅ夕飯の支度しなくちゃ

眠～い

*

最近の気になること

乳児湿疹

赤ちゃんニキビ

が顔にばっかり増えちゃって

なかなか良くならない

3,4ヶ月までは男性ホルモンの影響で出ちゃうらしいけど

この暑い時期の湿疹は神経質になっちゃうよ

思春期の中高生みたいだし

清潔にして

水分保湿するくらいしか対策ないのかな

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