こんにちは！
☆ゆぽたん☆です｡
最近､食欲がない時に､
おかゆやお茶漬けなどを
食べる事があります｡
ｻﾗｻﾗっと流し込めるのが､
今の私の体調に合っている
っていうだけなんですけどね｡
そんな時､一緒に食べるもの
があるんです｡
実家から届いた荷物に､
なぜか入っていた
お漬け物
です｡
なぜお漬け物を入れたのか､
母のﾁｮｲｽが謎なのですが…
久々に食べると､美味しい
んですよね｡
そこで､気になって調べてみた
事があるので､今回は
意外と知らない？
お漬け物ﾊﾟﾜｰ
について､ご紹介します！！
そもそも､お漬け物って､
どんな種類があるかは
ご存知ですか？
塩漬け・ぬか漬け・
ぬか味噌漬け・粕漬け
・酢漬け・醤油漬け
などが挙げられます｡
梅干し・たくあん・
奈良漬け・しば漬け・
福神漬け
と言えば､より分かりやすですね｡
さて､こんなに沢山の種類が
あるお漬け物ですが｡
私達の身体にもたらす効果
って､考えた事はありますか？
しょっぱいから
とか､
お年寄りの食べ物
って､敬遠してます？？
いやいや…
ちょっと待って下さい！！
野菜は､熱を加えると､栄養が
抜けたり壊れたりして､栄養分
が満足に摂れるとは言い難い｡
でも､お漬け物は､野菜の栄養分
を､そのまま摂れるんです｡
塩分も､昔に比べておよそ半分
近くに減っています！！
それに､ﾄﾏﾄやｽﾞｯｷｰﾆなども
お漬け物になっていたりして､
『お漬け物=古くさい』という
ｲﾒｰｼﾞも､随分変わっています｡
他にも､がん予防・整腸作用・
疲労回復・貧血予防・免疫強化
などに効果があるんですよ！！
日常的に困る症状から､『絶対に
なりたくないな』と思う病気の
予防にまで効果があるなんて､
え？まさか？？
と思いますよね？
でも､お漬け物には､豊富な
ﾋﾞﾀﾐﾝや乳酸菌､食物繊維が
含まれていて､しかも低ｶﾛﾘｰ！！
あとは､催眠作用もあるので､
寝つきが悪い日が続いている
日でも､味方になってくれます｡
(夕食に取り入れてみて下さい｡)
市販の睡眠導入剤ほどの効果
はないかもしれませんが､
むやみに薬を飲む必要がなく､
身体には優しいです｡
個人的な事なのですが…
私は子供の頃から､お通じが悪く､
貧血持ち､胃腸が弱く､1度体調を
崩すと回復が遅い
という､体内起因の困り事から､
ぽっこりお腹､肌荒れ・ﾆｷﾋﾞ､
貧血の影響で顔色が悪い
など､外的な要因にも悩まされ
てきました｡
外的な要因って､からかいの的に
なったりするから､結構辛い思い
をしてきたんです｡
思春期の頃は､気にしすぎて
夜も眠れないくらいになって
いました｡
そんな時､同居していた亡き祖母
が､「お漬け物を食べてみなさい」
って勧めてくれたんです｡
なぜか祖母は､「よく眠れるよ」
とも言ったんですよね…｡
意味が分からないまま食べ
続けるうちに､どれだけ悩んで
いても､比較的ｽｯと眠れる
ようになったんです｡
当時の事が気になって調べた
今では､祖母の教えは理に
かなっていたんだと､驚いて
います｡
古来からある食べ物ですが､
現代を生きる私達にとって､
必要な栄養素が､ｷﾞｭｯと含ま
れているから､
食べて損はなし！！
これまでご紹介した調理法や､
調味料､食事法などと併せて
あなたの日常に取り込んで､
今より健康な身体と美しさ
を手に入れましょう！！！
私がご紹介した内容は､
どれも手軽に始められて､
特別な道具や､高額な費用が
必要になるものではありません｡
やる・やらないは､あなたが
決める事です｡
でも､やらずにいて､食事が
外食や買い食い中心になると､
栄養ﾊﾞﾗﾝｽが確実に偏ります｡
すると､肌は荒れ､ﾆｷﾋﾞが出て､
髪はﾊﾟｻﾊﾟｻになります
お通じが悪くなって､ぽっこり
お腹になると､下手すれば､
そのまま脂肪に変わって､
太ってしまう原因にもなります｡
もちろん､食費もかさむから､
貯金もできません｡
彼氏や友達と､買い物や旅行に
さえ行けなくなるかも｡
それがあなたの望む
生活ですか？？
違うはずですよね｡
ちょっとの時間でいいです｡
今すぐ､あなたの1ヵ月後の姿を､
2ﾊﾟﾀｰﾝ想像してみて下さい｡
ﾊﾟﾀｰﾝ1
忙しさや面倒臭いという状況
に流され､食事を疎かにした場合､
どうなるか｡
ﾊﾟﾀｰﾝ2
食事に注意し､できる事から
こつこつ積み重ねていった場合､
どうなるか｡
簡単に想像でき
ましたよね？
あなたのより良い未来の為に､
行動を起こすなら､
『今』です！！
強い目標を持って､
一緒に頑張りましょう！！
最後まで読んで頂き､有難うございます！！！