お顔のたるみむくみ気になる人耳回して❣

リンパの滞りを解消する耳のセルフケア👂💡

リンパの流れが悪くなると、顔のむくみや体調不良を生じることがあります💦そんな時におすすめのが、耳をほぐすセルフケアです。

耳をほぐすな簡単方法👂✨

耳を軽く曲げる
耳を軽く曲げて餃子？？
上下に折りたたんで、
ぐるぐる優しく回します。
無理なく動かすことがポイントです😊


耳をぐるぐる回す
耳を軽く回

注意すべきサイン⚠️

もし、このケア中に痛みを感じたり、耳がうまく回らなかったりする場合は

毎日の簡単な耳の

美容と健康に

女性は男性の4倍むくみやすい！生理周期との関係とは ＠裾野市／脱むくみセラピストあつこ

実は、女性は男性の約4倍むくみやすいと言われています💦 その原因は、ホルモンの影響が大きいんです。

特に、排卵後から生理が始まるまでの期間は、

黄体ホルモンが分泌され、黄体ホルモンの働きにより
血管を拡張させて水分や血液が滞留しやすくなります。
このため、むくみやすくなるのです🌸


むくみが引き起こす悪循環🚫
むくみやすくなると、体の表面の代謝や体温が下がり
さらに悪循環が進んでしまいます❌ 生理前も体が冷えやすく、代謝が低下しがち…。

これを頭の片隅に入れておくことで、日々のケアや工夫がより効果的に感じられるはず✨


むくみ対策のポイント🔑

温かい飲み物やお風呂で体温を上げる
冷やさないよう保温
軽い運動やストレッチで血流を促進

バランスの取れた食事で体内の水分バランスを整える

女性特有の体調変化をうまく乗り越えて、毎日を快適に過ごす工夫をしていきましょう💖

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#むくみ解消 #ホルモンバランス #女性の体調管理 #生理周期 #むくみ対策 #健康管理 #美容習慣 #冷え改善 #代謝アップ #フェイスラインすっきり

ここ伸びる人、たるみ＆むくみ出やすいから要注意！

なるほど！「首の皮膚が伸びやすい人は、足元などもむくみやすい」という視点ですね。それを踏まえて、文章を修正しますね✨

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### **首の皮膚が伸びやすい人は、全身むくみやすい？🤔**

首の皮膚が伸びやすい人は、実は**足元などもむくみやすい**傾向があります💦 これは、脂肪や水分がたまりやすい体質と関係しています。

例えば、伸びきったゴム風船に水やビー玉を入れるのと、パンパンに膨らんだ風船に入れるのでは、形の崩れ方が違いますよね？🎈 皮膚や体も同じで、ハリが少ないと、むくみやすくなってしまいます👀

### **むくみ＆たるみ解消のカギは「マッサージ＋栄養」💡**
むくみ対策には、マッサージでリンパの流れを良くすることも大切ですが、それだけでは不十分❌ たるみやむくみを効率よく解消するためには、**たんぱく質をしっかり吸収し、皮膚のハリを保つこと**がとても重要です💪✨

✅ たんぱく質を意識した食事（肉・魚・卵・大豆製品など）🍳🥩
✅ ビタミンCやコラーゲン生成を助ける栄養素をプラス🍋🥦
✅ 適度なマッサージで血流を促進👐💆‍♀️
✅ ふくらはぎポンプ運動で水分を巡らせる🚶‍♀️

これらを習慣にすることで、**首元だけでなく、足元のむくみや全身の巡りを改善**し、スッキリとした印象に整えることができます✨

「マッサージ＋栄養＋適度な運動」を意識して、むくみ知らずのスッキリ美ボディを目指しましょう💖

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衝撃！セルライトを潰すマッサージは逆効果！？消されちゃうかも！＠裾野市／脱むくみセラピストあつこ

「セルライトをなくしたい！」そう思って、エステやマッサージに通っている方は多いのではないでしょうか？‍♀️

でも実は、セルライトを潰すマッサージは逆効果って知っていましたか？



それどころか、セルライトは医学的には存在しないという驚きの事実も…！



今回は、セルライトの真相と、正しい改善策について解説していきます



セルライトは医学的に存在しない！？
多くの女性を悩ませるセルライト。太ももやお尻などにできる、ボコボコとした見た目が特徴ですよね

しかし、実は医学的に「セルライト」という特別な脂肪は存在しないんです‍♀️

セルライトの正体は、脂肪細胞の周りに老廃物や水分が溜まり、脂肪組織が圧迫されてボコボコと見える状態のこと。

つまり、セルライトを潰そうとしても、根本的な解決にはならないのです

セルライトを潰すマッサージの危険性
セルライトを解消するために、強い力で揉みほぐすマッサージを受ける方もいるかもしれません。

しかし、強いマッサージは皮膚や血管を傷つけ、内出血や炎症を引き起こす可能性があります

また、マッサージによって一時的に血行が促進されても、根本的な原因が解決されなければ、すぐにセルライトは再発してしまいます



大切なのは、セルライトの原因となっている「むくみ」や「血行不良」を解消することです。




具体的には、以下の3つの方法が効果的です。

🌟リンパマッサージ

優しくリンパを流すマッサージは、老廃物の排出を促し、むくみを解消する効果があります
🌟温活

体を温めることで血行が促進され、代謝がアップします♨️リンパの流れが促進されるのは38度から41度です。



🌟運動


適度な運動は、血行を促進し、筋肉量を増やすことで代謝を上げます️‍♀️
これらの方法を継続することで、セルライトの根本原因を解消し、 なめらかな肌を手に入れることができます

最後に
今回は、セルライトの真相と改善策について解説しました。

セルライトをなくすためには、無理なマッサージではなく、体の内側から改善していくことが大切です



御殿場市・富士市・三島市・沼津市・長泉町からもアクセス便利な裾野市のヒーリングエステOHANAです✨

当店では、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせた施術をご提供しています。

リンパマッサージやアロマトリートメントなど、 다양한メニューをご用意していますので、ぜひ一度お試しください

ご予約・お問い合わせ

お気軽にお問い合わせください。

電話番号：090-1286-1101

「脇のポッコリ、実はリンパの詰まりじゃない！？」＠裾野市/脱むくみセラピストあつこ

「脇がポコッとふくらんで気になる…」そんなお悩み、ありませんか？

よく「リンパが詰まっているせい」と思われがちですが、実は 肩を内側に巻き込む筋肉（小胸筋など）が硬くなっていることが原因 なんです！

脇がポコッとする理由
猫背やスマホ姿勢が続くと、肩が内側に巻き込み、小胸筋が縮んで硬くなります。すると 脇の下の筋肉が押し上げられ、ポコッとふくらんで見えてしまう んです。

簡単！脇の下の筋肉をほぐす方法
デスクワーク中やテレビを見ながらでもできる簡単ケアをご紹介！

🔹 座ったままでOK！

片手をまっすぐ上げる
もう片方の手で、脇のふくらんでいる部分に指を当てる
小指側に10回、親指側に10回クルクル回す
強さは「気持ちいい」と感じる程度でOK！
このマッサージで 脇の下の筋肉がほぐれると、肩も開きやすくなりスッキリ✨
ぜひ試してみてくださいね！

そんなに食べてないのに太る…＠裾野市／脱むくみセラピストあつこ

そんなに食べてないのに太る…

そんな方は
↓↓
◆基礎代謝が低く
◆水分をため込みやすい
◆疲れやすい

お正月に今年こそ！と運動の目標を立てた気がするけど、
どうですか？続いていますか？

上記のような方は
排水の機能、
栄養素を代謝する機能
エネルギーを生み出す力が落ちています。

東洋医学的にいえば、脾の機能が低下気味

🌟温かく、消化に優しい食事
🌟冷えやストレスに注意する

がポイントです❣

なーんだ、よく聞くね、と思ったでしょ？
胃腸に負担をかけないことは実は基礎代謝があがる秘訣なんですよ。

そしてみんなが苦手な運動・・・

そう、筋肉をつけてね！
筋肉は唯一体内で熱を生み出すものです・…

それはお金の貯蓄と同じく、
いえ、おなじではないですね、
宝くじが当たってもそのままで増えるわけながなく、放置していたら減る一方。。。

ほっといて一ミリも増えません💦

いつか急にめざめて走り出す日はきません（泣

なので、一ミリづつでいいので、体を動かす意識をしてみてね！

そのむくみ、臓器のSOSサインかも？

むくみは腎臓や肝臓の機能低下によって起こることがあります。

臓器は栄養素を細胞が使いやすいものに変換させたり、有毒なものを無毒なものに変える役割があります。

その運搬のために血液やリンパ液が使われるのですが、

その変換機能がうまくいかないと、

🌟血液に何か不足している=リンパ液のバランスも崩れる
🌟有毒なものがそのまま体内にながれてしまう

などのこわいことに💦

全身性のむくみは怖いサインがたくさん潜んでいます。

軽度だと無過ごしがちなので、是非気を付けてくださいね！

胃腸が弱くてむくみやすい人、たんぱく質不足かも！

そのむくみ、タンパク質不足かも！🍳

あまり知られていませんが、たんぱく質不足でも
むくみはおきます。

運動をあまりしない、胃腸の弱い方は
要注意です。

🍖 タンパク質とむくみの関係
血液中のタンパク質は、水分のバランスを保つ大事な役割をしています。しかし、タンパク質が不足するとその機能が弱まり、余分な水分が血管から組織にしみ出し、むくみを引き起こします。

📋 チェックしてみよう！

顔や手足がむくみやすい
食事が偏っている気がする
肉や魚、大豆製品をあまり食べない

こんな場合は、食事を見直してみましょう！
タンパク質を意識的に摂ることで、むくみが軽減されるかもしれません✨

目安は一食あたり手のひら大で１．５～２つぶん
くらいのお肉です。結構あるでしょ。

むくみは体からのサイン。放置せずに原因を見極めて、健康的な生活を目指しましょう！

要注意⚠そのむくみ、心臓の病気かも…

むくみは、ただの見た目の問題と思いがちですが、

実は体の中で何か異常が起きているサインかもしれません。

特に全身性のむくみは要注意！

心臓の機能低下が原因で起こることがあります。



💓 心臓とむくみの関係
心臓のポンプ機能が低下すると、
動脈の拍動エネルギーに便乗している静脈の流れが滞留し、リンパ管から水分を吸い上げる力が低下します。

その結果、余分な水分が血管からしみ出し、むくみやすくなります。


🛑 こんな症状ありませんか？

足がいつもむくむ
全身がだるく感じる
靴や指輪がきつく感じる
息切れが頻繁に起こる


これらの症状が続く場合、心臓の働きが弱っている可能性があります。
そんな時は、一度医師に相談してみてくださいね♪

予防的な立ち位置のサロンなどがとても増えていますが、
過信はほんとに危険ですので、検査は受け手くださいね！

個人的にはきちんと医療機関で検査を受けながら、
身体に合っているようなら
そういう所でのケアも取り入れる、という感じが理想です。

早めの対応が大切です✨

むくみ防止のギチギチした下着どうなの？

ギチギチストッキング、ありますよね。

今では医療用から怪しいやつまでいろいろですが、

これは正直履いてみないとわからない・・・　ですが

個人的には
『ちゃんとした製品を短時間身に着ける、外す、をなるべく繰り返す』
という意見です。


血流を妨げている可能性も高いので、
何年も、何か月も、という視点で見たときに血管の柔軟性が減落ちたり、冷えやすくなったりする可能性があると思います。

履くのは立ちっぱなし、
座りっぱなしなどの勤務時間くらいにして、

帰宅したら脱ぐ、そして家でまたしんどくなるようならまた着圧系を身に着ける、の方が滞留しなくていいと思います。

ネットでは過剰に宣伝効果をうたっているものも少なくありません。

メディキュットさんなどの作りこまれたものは
製品はレビューも良いですし、上記に気を付けていただく、また体感を重視して体の声を聞きながら取捨選択していくと良いと思います。