頭で分からない疲れは体からのサインとして出る

アルモンです。

2年前の記事です。

風邪をひくと傷の治りが遅くなるしアトピーも悪化した、というブログを書いていました。

最近は仕事のストレスが多くなりプライベートでも何かと慌ただしいので免疫力の低下を実感しています。

下着の締め付け部分がかぶれたり、お風呂で温まると蚊に刺されたように皮膚が赤く膨らみます。

普段はこういうことはなく、生理前とストレスのかかったときに起こる現象です。

このかぶれや刺されたような赤い痒みが出ると、「あ、最近疲れているんだな」と

気付くことができるようになりました。

これ以外にも体からの疲れサインとしていくつか気付いたので書き記そうと思います。

歯の中の痛み

→私の場合かなり疲れ度が高いと出てくるサインです。疲れが比較的少ない時はかぶれ程度で済みますが、

ストレスが長期間になったり風邪で熱が長引いたりすると痛みが出てきます。常にジンジン痛くて気になりますしご飯もおいしく食べられません。治るまで数日から長いと１，２週間かかりました。

口内炎

→比較的軽めのストレスを受けた次の日の朝にポツッとできていることが多いです。しかしその日のうちに治ります。長時間のドライブなど緊張が長く続いた次の日にもよくなります。

顔色が悪い

→お正月でご飯やおやつをたらふく食べて内臓に負担がかかったときや徹夜してよく眠れていないとき顔色が悪いです。きちんとした生活をしたり正月が終わり仕事が始まって規則正しい生活になると顔色が戻ってきます。

口角が切れる、黒ずむ

→これは幼いころよくなりました。よく噛まずに食べることと食べすぎが原因かなと思います。市販の薬を飲んだときにもなった気がします。

薬は意外と体の負担なのかなと思います。

爪の横溝

→市販の頭痛薬を飲むとはっきりと爪がでこぼこになります。その汚く生えてきてしまった爪は生え換わるまで半年近くかかるし、あまりにも顕著に飲んだ時期に横溝が出るので怖くて頭痛薬は我慢するようになりました。頭痛薬などは耐性ができたりして負の連鎖になりやすいと聞いたこともあるので体を温めたりツボを押したりして薬には頼らないで治す方法を日々試しています。

ものもらい

→古い化粧品を使った次の日になることが多いです。また、少し疲れているといつのまにかプチっとできていることもあります。

思いつくだけ書き出しましたがまた思い出したら記録に残していこうと思います。

手荒れがすごいので漢方内科に行ってみた【汗疱状湿疹？】

アルモンです

2018年の春、あまりに手荒れがひどく、

見た目にもグロテスクなので上司に病院行けと

言われてしまいました。

ステロイドを出された経験から病院は毛嫌いしていたので、

漢方を出してくれるお医者さんを探して行ってきました。

手の状態

※手の写真はありません

アトピー持ちですので手荒れの経験はよくありましたが、人生で今回ほど真っ赤に腫れた経験がなかったので

かなり落ち込みました。ジェルネイルでおしゃれもしていたのに手荒れで台無しです。

毎年の感覚でいけば、夏には手荒れも治るかなと放置していたのですが、馬油もキュレルも効かず、

試しに買ってみたニベアでは日増しに炎症の面積が増えていく始末・・・

私のアトピーはカサカサに白く粉を吹く症状が通常なのですが、

今回の手に関しては真っ赤に腫れるわむくむわなんか水泡がいっぱいあるわで

何かいつもと違うな、しかもスキンケアでは全く効き目がないということで、

とうとう自力での解決は諦めました。

職場でも同僚が見るなり「えっ！その手！！どうしたんです！！」みたいに騒がれて・・・

私が一番気にしてるから騒がないで欲しかった。

そしてとうとう上司に病院行って来いと言われてしまったのでした。

病院探し

まず家から通えるところ、保険適用になるところ。口コミがあるところ、と探して1か所よさそうな病院を見つけました。

病院でなく、○○堂・○○薬局というのもたくさんありましたが、そういうところは実績や口コミもたくさんネットで見つけられるのに

料金が高いんです。

漢方は通うイメージがあったので料金の面は譲れませんでした。

初診なのでお金を多めに持って朝一でその病院に行きました。

そのころには手の炎症はもっと広がっており、黄色い汁は出るしかさぶたとジュクジュクと痛みと痒みとむくみと血でグロテスクに様変わりしておりました。（完全に病院選びに1週間と時間をかけたせい）

初の診察はお腹の冷えを触ってもらったり舌を見せたり体質のアンケートを記入したり。先生2人プラス看護師さんも入れいろいろお話しながら進みました。漢方の種類や効き目、強さや今後のプランなどかなり丁寧に詳しく説明してもらえました。

記憶に残っているのは、先生の前に着席してお話を始めてすぐ、「大丈夫、治りますよ」と目を見て真剣に断言していただけたことです。

やっぱり普通の皮膚科でなく漢方のお医者さんに来てよかった。自分の選んだ方向で合っていた、という安心がありました。

その後も漢方を変更したり塗り薬、飲み薬も併用して2018年11月の現在は、ぱっと見では分からないほどまで改善しました。

生理周期や化学物質（シャンプーや薬品）、食べすぎなどで手荒れが一気に悪くなることもありますが大きな目で見れば初期とは比べ物にならないほどきれいな手になりました。

漢方薬

今飲んでいるお薬です

体調や手の様子、あとは先生がいろいろ質問してくださってお薬の組み合わせを決めていきます。

私の場合、おなかがゆるくなってしまって辛い、ということを伝えると効き目は弱くなるけれどお腹を下しにくくなる組み合わせにして

もらえましたし、今、手の状態がよくなってきているから今はもう弱い薬でもしっかり完治できるからゆっくり目指しましょうとも言ってもらえました。

味は、慣れれば飲めるし始めての時はまずかったし、美味しいと思ったことは一度もなかったです。

粉末ですしまずいので水で飲むのは苦行です。お湯にといて飲むのが一番でした。

金額も毎月5000円ほどです。薬の種類が毎回変わるので金額も変化します。

しかし、○○堂○○薬局などのサイトでは毎月１～２万という表記を見ていたので思ったよりも安い、というのが私の受けた印象です。

今まで漢方を飲むのは珍しいことかと思っていたのですが、妊婦さんは漢方経験のある方が身の回りで多いことが最近分かりましたし、

病院もいつも流行っているので割と普通のことのようです。

私は体のアトピーは現在ほぼ完治しており、今回は手の荒れを治す目的で漢方内科に行きました。

効き目もあり、副作用はお腹がゆるくなるくらいだし、費用も私自身の稼ぎで賄えるし、本当に選んでよかったです。

なんなら万年肩こりで悩んでいる親も連れて行きたいくらい(笑）です。

その化粧品買ってから何年？アトピーと化粧品の期限について

アルモンです。

今日は化粧品の期限についてです。

現在のお仕事ではすっぴんで過ごしていますが、

たまに休日にメイクをします。

ふと、メイクをすると夕方に目が痒くなることにきづきました。

さらに次の日にはもらいもののようなものが目の粘膜に発生して、

やはり痒い。

ある日マスカラをせずにアイシャドウとアイラインで目元のメイクを仕上げてみました。

そうしたら全然その日は痒くならなかったのです。

実は使っていたマスカラ、開封してから2年近く経っていました。

普段からメイクをしなくてマスカラが全然減らないので、ずっと使っていたのです。

しかも知識として「コスメの寿命は１年」を知っていたのに

皮膚に直接つけるものではないから年数経っていても平気、

と思い込んでいました。

さらにアイシャドウについて

やはり夕方に痒くなるアイシャドウもあり、それも2年ほど経っているものでした。

皮膚につけるものだけど、痒いのは瞼ではなくて粘膜だけだし大したことないや、

と思っていました。

しかも粉もののアイシャドウだし劣化とかしないでしょう、水分ゼロでしょう。

と思っていました。

マスカラは水分を含んでいるので雑菌が気になるので

粘膜にできものが現れたときに捨てました。

雑菌て怖いと思いました。

アイシャドウは落として割って買い替えたときに、新品の痒くならないアイシャドウに

感動しました。

ずぼらな性格でコスメを買い替えなかったために夕方の痒みと目の粘膜のできものが発生しましたが、

やはり1年くらいが買い替え時のようです。

練りチークとかリキッドアイシャドウとか液体ものは避けようと思いました。

今回は皮膚にはダメージはなかったですが、このずぼらな性格のせいで瞼がただれていたらと

考えると恐ろしいので、これからもマスカラのような液体もののコスメはこまめに買い替えようと思いました。

あと、メイクスポンジもこまめに洗わないとと思いました。

私がステロイドを捨てた時のこと

アルモンです。

私は2歳のころからアトピーでした。

小学生のときには毎日母にステロイドのクリームを塗ってもらっていました。

中学生になると薬で抑えてもきかなくなり、

高校生で症状が顔にまで広がりました。

高校生のときには携帯電話を持っていたので携帯サイトでアトピーや薬の情報収集をしていました。

そんな中、ステロイドがアトピーを治す薬では「ない」

と知りました。

ステロイドは免疫抑制剤

アトピーの症状を抑えることはできるステロイド。

でもアトピー自体を治すことはできません。

炎症を一時的に治ったように見せかけることは得意な薬です。

たとえば結婚式を控えたお嫁さんが、アトピーを隠すためにステロイドを使うのはいいことだと思います。

あと、普段肌にトラブルのない人が一時的な肌の炎症を抑えるときにもいいお薬でしょう。

ですがステロイドは抑えるだけのお薬です。

現在の医学で治せないアトピーですから、アトピー患者は一生付き合っていかなくてはいけない病気なのに、

一生抑えるだけのお薬を使うということに高校生の私は沈んだ気持ちになってしまいました。

私は手放した

ステロイドは使えば使うほど効果がなくなっていくと言われています。副作用もあります。

最悪入院、手術が必要です。見た目も匂いも社会生活もお金も家族もいろんな面で辛いでしょう。

私は効かなくなってしまうお薬をレベルを上げてでも処方してもらい続けるのはいやでした。

３秒診察で汚い肌を見せて終わってお金を払って効かない薬をもらい続けるのは嫌でした。

医者に行っても一生治らない肌と生きていくのはいやでした。

できれば同じ高校のクラスの皆のように、薬も化粧水もなにもしなくてもピカピカの、

あの肌が欲しかった。

それで「薬はいや！」という気持ちが固まったので後先考えずにまず薬を全てごみ箱に捨てました。

それからの青春は自己流スキンケアでしのぐことになり、残念ながらぴちぴちの春は過ごせませんでしたが(笑)

現在はアトピー最優先の仕事に転職して私史上もっとも快適なお肌で過ごしています。

１日くらいなら、スキンケアなしでも問題ないくらい丈夫な肌になりました。

夜痒くて眠れないなんてことはないです。半袖でも開襟のシャツでも着られます。

色素沈着もほぼ分からないです。

一番保湿剤が効きにくかった手首も日に日に肌理が整ってきて、毎日自分の手首に見とれているくらいです！！

箇所によってはまだまだ荒れているところもありますがわたしの中では毎日きれいな肌が更新されています。

ステロイドを捨ててくれた高校生の自分にありがとうと伝えたいです！

ステロイドが全て悪なんて思っていません。でもステロイドを塗っても塗ってもアトピーは決して治りません。

今すぐ薬を捨てろとも言いません。アトピーと付き合っていく覚悟を決めた私という人間の一例として見ていただければと思います。

アトピーで湯シャン歴3年が久しぶりにシャンプーをしたら肌が荒れた話

アルモンです

わたしはアトピーがひどい時期、シャンプーを手放しました。

湯シャンに切り替えてから約３年、途中でシャンプーを使うこともありましたが

今回、半年ぶりに市販のシャンプーを使う機会がありました。

そして首にぶつぶつができました。

というお話です。

何でシャンプーを使うことにしたか

温泉に行ったときにおいてあるシャンプーがありますよね。

私は汗をたくさんかく職場に転職してからは

かなりアトピーがよくなったので、現在真冬の2月ですが

思い切って温泉の備え付けのシャンプーに手を出してみたのです。

昔敏感肌用の市販のボディーソープを使ったら、全身蚊に刺されたように

赤く醜く膨れてしまったことがあり、かなりのトラウマになってしまいました。

いろんなメーカーのシャンプーやボディーソープを試すうち、現在は湯シャンに

落ち着いています。

ですが美容室に行く前などはシャンプーをしてから行っていましたし、

美容室でもシャンプーで髪の毛を洗ってもらっていました。

普段は湯シャンでも、たまに使う程度ならそんなに問題はないと分かり、今回温泉のシャンプーを

使ってみることにしたのです。

ただ、シャンプーの泡が顔や背中に流れるのはやはり成分が付着しそうでいやなので

下を向いたり横を向いたりしてシャンプー剤が触れる範囲は最小限に留めました。

洗い上がりは水道水とは比べ物になりません！笑

つやつやさらさらで、ボリュームも出るし乾くのも早いし

とてもいい。

気分のいいまま次の日も過ごしました。

シャンプーを使用したのは一日だけで、それ以降はまた湯シャンに戻しました。

3日目くらいから首の後ろの髪の毛の生え際がぶつぶつするなと

思い、鏡で見ると赤いものが見える。

次の日には炎症を起こした痛いできものになっていました。

あと、普段はめったにできない頭皮ニキビも発生。

ああ、これは絶対シャンプーのせい・・・

久しぶりにシャンプーを使った結果、さらさらになるから気分はいいけど

後々の代償がいや。

湯シャンにしてから頭皮ニキビ、背中ニキビ、首のぶつぶつとは一切縁がなかったのに

たった一日の使用でこれは代償が大きいし不快。ポニーテールにできないし。

やはり湯シャンがもっとも私と相性がよいです。

あとは湯シャンで洗い流せるトリートメント（ぶつぶつができないやつ）

があれば最高です。

若い女の子の背中によくニキビがあるのは、若さではなくたぶんシャンプーの洗い残し、

という持論が私の中でより深まりました笑

もしアトピー持ちが冬の脱水症状になったら

アルモンです。

最近冬の脱水症状になりました。

そのときの様子を記録に残すためブログに書き残します。

きっかけは

ダイエットしたい！と一日一食を実践していたからでした。

食事から摂っていた水分が取れなくなってしまい、気付かないうちに脱水が進んでいたのでした。

職場は冬も汗をかく仕事。水分はどんどん奪われていきました。

一日一食の5日目に限界がやってきたようです。

朝から頭痛と疲労感。

肩こりから来る頭痛のようななんだか違うような・・・

原因が思いつかない頭痛で、不思議に思っていました。

そのうち、しんどさがどんどん大きくなりました。

原因不明の頭痛としんどさ・・・

このふたつ、この夏にも経験したな・・・

ああ、これは脱水だ。

脱水になりながらも仕事はやる

体調が悪いことや、ましてや仕事を変わってもらいたいことを人に言い出すのが

どうしてもできないわたし。

限界まで言い出せないです。言い出すとしたら事後報告です。（社会人としてよくない）

あるいはダウンしてドタキャン。（一番迷惑）

なんとか体調が悪いのを隠してその日の仕事を終えることだけを考えました。

とにかく水をがぶ飲みして

合間合間にもちみちみ飲んで

それから、もしもの時のために買っておいた「水に溶かす粉末スポーツドリンク」

を作って飲みました。

４，５時間はしんどかったけれどスポーツドリンクを飲んでからは回復力が実感できました。

水だけでは何の効果も感じなかったです。

めまいとふらつきを繰り返しながら仕事をこなし、（仕事中倒れていてもおかしくなかった・・・）

スポーツドリンクで徐々に回復しなからその日は乗り越えました。

次の日の体調の悪さ

そして次の日、めまいや頭痛はすっかり治りました。

しかしながら体の末端にはしっかり体調が出ていました。

朝のむくみがすごい。手が曲げるのが痛いくらいのむくみ。

塩分なく水ばかり飲んでいたからかな・・・

こむら返りが3時間。脱水が筋肉にまで影響。

あとだるい。とってもだるい。

今回はかなり無理をしました。冬でも簡単に脱水になるし、水だけ飲んでいても逆に危険であるとか

経口補水液はスポーツドリンクと違ってゴクゴク飲んではいけないとかネットで見ましたし

一日一食も素人が簡単にやっては危険でした。

水分補給もしつつ無理をしないで取り組みたいです。

アトピーと脱水

今回の脱水症状では皮膚にはあまり影響がありませんでした。今年はかなり肌の状態が良いおかげでもあるでしょう

あとはちいさな吹き出物がたくさんできました。内臓からはＳＯＳが出ていたようです。

とにかく大事に至らなくて良かったです。

ただ、自己判断で脱水と判断したりスポーツドリンクをがぶ飲みしたり、私はお医者さんが好きでないので

医療機関には限界まで行きませんでした。このブログを読まれている方は、体調がすぐれない時には無理はせず、

お医者さんに行ったり体を休めたりしてください。

ジェルネイルとアトピー

アルモンです。

2017年の年末、はじめてのジェルネイルをしました。

アトピーの人はジェルできるの？手荒れしててもいいの？かぶれたりしないの？
こんな疑問を抱きつつはじめてのジェルネイル、行ってきました。

結論から言って何にも問題なかったです。
手荒れについては何も突っ込まれなかったしかぶれたり痒くなったりもしませんでした。

爪がキレイになってテンションが上がりました。

オフの薬剤も特に刺激がありません。


むしろ、爪が分厚くなったために、皮膚を掻いたときの刺激がソフトになっていい感じですらあります。

いくつかデメリットを挙げるとすると、
まず爪が長いので掻いたときに甘皮のあたりが痛いです。長い分、テコの原理で負担がかかるからです。

またアトピーの方は肌を掻くのでネイルの持ちが悪いかもしれません。


総評としては、気分も上がるしずっと爪はキレイだし、いいことの方が多いと思いました。キレイを保つためにハンドケアにも力が入りますしね。

色々なデザインを試してみたいですね。

夏の間好調だったのでブログを書くのを忘れていた話

アルモンです。

今年2017年の夏はアトピーの観点から見て、とても過ごしやすい夏でした。

初夏は転職のストレスから肌の状態は良くなかったのですが、盛夏から晩夏は生理時の肌荒れを除けば

かなり状態のよい肌をキープできていたと思います。

ほぼスキンケアアイテムを使わずに４カ月ほどを過ごせたので肌が丈夫な人の気分を味わえました。

アトピーじゃない人って肌の悩みがないとこんな暮らしなんだ・・・と思いました。

夜も痒みがないのですぐ寝られるし布団や部屋がかさぶたで汚れることもない、洋服が体液でバリバリになったり

出血傷跡がないからｔシャツ着られるし・・・

普通って偉大です。

普通の肌のひとはそれだけですばらしいと思います。

さて、11月になりやや肌の乾燥が気になってきました。まずは手の荒れです。

ひび割れと出血で沁みて痛い状態になってやっとケアを始めました。

一日何回も馬油とジェルを塗って常に乾燥しないよう気を使っていたら1週間ほどでひび割れがなくなり、ただのカサカサくらいにまで

改善しました。

ひどくなる前に毎日こまめにケアをすることが大切なようです。

体の乾燥はまだあまり気になりませんが、少しでも違和感を感じたらすぐに馬油を塗って

被害を最小限にとどめる方法でこの冬を乗り切れたらと考えています。

なにより、汗をかかないというのが私の悪化の最大の原因なので積極的に汗をかく＆スキンケア

というふうに工夫したいと思います。

アトピー関係ないけどこれ見てほしいすち子の動画

https://www.youtube.com/watch?v=xjBojKeV-rU

アルモンです。

YOUTUBEで見つけたので面白いので見てみてください。

部屋の掃除での盲点、壁のすだれ。めくったらすごかった。撤去してもすごかった

アルモンです。

部屋の掃除をしていて、ある日壁と同化していて存在を忘れていた飾りのすだれに気付きました。

ふとめくって裏をみると埃がびっしり。カビの匂いも。

うおお、と戦慄しました。

たぶんおそらく10年以上そこにあったはずです。

触るのも怖いくらいでしたが、その後すぐに撤去しました。

そうしたら、普段の掃除以上に肌の調子がよくなりました。

当然です、埃とカビの温床だったのですから。

普段気付かないところに肌荒れ、アレルギーの原因はあったのでした。