2007年の目標の一つはずばり、「ダイエット」です。
腹回りも若干気に成り出してきている頃ですし。
昨日、ここ三年の体重と体脂肪の推移を見てみたのです。
あらあ、ずいぶんと順調に右肩上がり。ははは、気が付いてはいたけど、意識はしてなかったのです。
そろそろやばいかな、と。
新年を機に重い腰を、いや、重くなった腹を上げたわけです。
ダイエットと言っても方法はいくつもあります。
食事も食べる物や食べ方や、運動もハードなのからソフトなのまで。
それらを調べる事も必要なのですが、まず少し考えました。
今は冬、もとから脂肪を蓄えやすい時期です。
こういう時期にやった方が良い事は、脂肪自体を落とす事ではなく、代謝を良くして贅肉を落としやすい体質にする事ではないか、と。
だとすればやる事は、まずは筋肉をつけることです。
そこで、ウォームアップのストレッチと、適度に負荷をかける筋トレを始める事にしました。
ストレッチは毎日、筋トレは二日に一回以上と思っていますが、この辺はメニューとの兼ね合いもありますね。
まずは筋トレのメニューを考えて、やってみるとしましょう。