3/3(日) miibodymake ～ボクササイズトレーニング～

大人気

くびれエクササイズトレーナーのMiiさんとのコラボ企画

今回は、☆miiボクサbodymake☆

くびれを作るためにはウエストをしっかりとひねることが大事。
ボクササイズでウエストをしっかりとひねってくびれちゃいましょう

ストレス解消リフレッシュ

ウエストだけじゃない、背中、二の腕などしっかり引き締めます。

普段運動をしない方でも、気軽に楽しくカッコ良くなっちゃいましょ

ぜひ、ご体験してくださいね。

皆で気持ちの良い汗かきませんか

くびれのbodymakeトレーナー　Mii

Birth 1977
T 161.5 W 44.0 　
B 84 W 58 H 85

くびれの黄金比率bodyを持つ。
ボクササイズ、シェイプアップエクササイズのスタジオインストラクターを経て
ダンス、カンフー、その他様々なスポーツ経験を生かし
くびれの為のmiiオリジナルメソッド
「くびれの黄金比率メソッドmiibodymake」を考案する。
正しい姿勢とコアエクササイズを得意とし
「美味しく食べて楽しくエクササイズ」で、男女共に幅広い方から支持を得る。

会場
早稲田榎町地域区民センター　２F和室
東京都新宿区　早稲田町８５番地
○東京メトロ東西線早稲田駅　1番出口 徒歩８分

日時
３／３　(日）　１３：００（受付開始）～１５：００
参加費

メンバー￥３０００

ビジター￥３５００
定員
１０名（定員となり次第締切らせて頂きます）

ご用意して頂くもの
動きやすい運動ができる服装
飲み水
汗拭き用タオル

印鑑（シャチハタ可）（最初に同意書にご記入頂くため）

前回参加いただいた方は不要です。

お申し込み・お問い合わせ

sakumoto @sways.jp 藤原まで

少人数限定のため、お急ぎ下さい。

皆様のお越しをお待ちしています

※3/1よりキャンセル料が全額かかります。ご注意くださいね♪

Mii先生のレッスン。たのしいっo(^o^)o

SWAYSイベント、Mii先生に体幹トレーニング教えてもらいました

まずは、ちゃんと立つ。

姿勢が重要

お尻に何かを挟み、お腹に力をいれ、目線はまっすぐ。

足はくっつけて、太ももの内側の筋肉に力を入れる。

これだけで、かなり力が入る

座っても、おんなじ。

これは、すごいきつい

これをマスターしたら、

しっかりストレッチ。

そして、スモールボールで鍛える

みんな、プルプルだけど、

これからもおうちで復習だ

内側から磨いていきます

2/27(水) SWAYS『Vin de l'amour』～ワインに恋して～

2013年2回目の「Vin de l'amour」～ワインに恋して～を

2月27日に開催します

2月のテーマは
『マイルドな優しさと力強さ(グルナッシュ)』

です。

2013年は毎月ブドウ品種にテーマを絞って開催して

いきます。
同じブドウでの味・香りの違いを感じてみてください

第二弾の『グルナッシュ』は赤ワイン用ブドウ品種で
フランスのラングドック地方やスペインを中心に
栽培されています。
比較的ソフトな口当たりでスパイシーな香りが特徴と
なるものがあります

ワインを知っている方、ワインに恋してる方、

ちょっと興味がある、飲んでみたい という方は､

お気軽にご参加ください

通常のワイン会では考えられないリーズナブルな

価格設定と高品質なワインを楽しめます
興味を持たれた方は是非一度参加お願いします

日時
2013年2月27日（水）19:30受付　19:45スタート 21:45まで

場所
地下鉄東西線早稲田駅 徒歩4分
地下鉄有楽町線江戸川橋駅 徒歩7分
「イル デ パン」
http://r.gnavi.co.jp/g771600/

早稲田駅からお越し頂いた方が分かりやすいです。

参加費
５０００円（SWAYSメンバー）、５５００円（ゲスト）
２日前（2月25日）のキャンセルから参加費を全額いただきます。
ご了承ください。

募集人数：12名

お申し込み方法
uehara@sways.jp

担当：上原までメールにて申し込みください

振るってのご参加お待ちしています