部活の事で
昨日と今日、どっちもキツい練習がありました昨日のメニューは・アップ(約600m) ・準備運動 ・ストレッチここまでは普通なんですけど長距離に声掛ける人がいなくてずっと休憩をしていたら集団で叱られ、罰としてメニューをキツくされました・2000mペース走(200mを55秒の速さで) ・流しx2(約100m)・4000mビルド(200mを53,52,51,50秒の速さ)(※ビルドっていうのはペースがだんだん速くなっていくメニューの事です今回は1000m毎でした)・200m全力ダッシュ×2、100m全力ダッシュ×2で戻りはジョッグですそれから、・補強B(筋トレとほとんど同じ)1セット・ダウン(約600m)・準備運動と同じ事をして解散。と思ったら短距離がやり直しばっかされていて待つハメになりました30分待たされたという。。YouTube自動再生今日のメニューはザっと書きますアップ(約600m)準備運動 ストレッチ サーキット(筋トレに近い)2000m(200mを58秒のペースの速さ)流し×2(約100m)400m(200mを35秒の速さ)600m(200mを36秒の速さ)400m(200mを35秒の速さ)200m(31秒の速さ)400m(200mを35秒の速さ)600m(200mを36秒の速さ)400m(200mを35秒の速さ)200m(31秒の速さ)ダウン(約600m)長文失礼しました