何をしたか。

ということで…

昨日の決心から何をしたかといぅと(*'へ'*)

先ずは食事制限。

朝抜き、昼、炭水化物は避けつつ野菜を摂る(*^_^*)

夜、６時以降の食事はしない、寝るのは４時間後以降(ρ.-)

一応、前回の１５キロ減と同じ方法を…

また運動、今日のトコロはトモダチと一時間半のキャッチボール(=^･^=)

大学の空きコマを使う(^-^)v

しかし以前はランニングもしてました…

最近は大学でレポートが多く、また新歓とか大変なのでランニングは来週からの導入で(-"-;)

いいわけですね…

でも来週からは頑張ります(・_*)＼

サークルもそろそろ始動(^-^)

四番で捕手、一塁手やってます。

一応運動はこれでカバーしていくつもりです('◇')ゞ

こんなカンジを頑張ります<(｀^´)>

変わるために

僕は昔から体が多くて

デブと言われたこともありました

そのコンプレックスで自信が持てずにいろんな事に失敗してきました

だけど今日から変えます

変わります

今の体重は８５キロ

以前は１００キロありました

でも一度努力してここまできました

でもまたたるんで来ました

だから…

目標は７０キロ

頑張ります

こんな気持ちのヒトは是非いっしょに頑張りませんか

以上今日から始めます

帰省。

ボランティアをしていました(*^_^*)

今日はその事後指導...((((((^_^;)

やっぱり教えることはムツカシイ(・_*)＼ペチ

小学生の授業の補助が主な内容で…

また頑張る(o^-')b

また参加させて頂くさ(^-^)v

つうわけで札幌へ(^-^)/~

バイバイ旭川…

またね(^ヘ^)v