なかなか凄いぞ！月断

月曜断食をはじめて21日

体重は毎週0.9kg減って2.7kg減

体脂肪ははじめて4日で長年がんばってくれてた

体重計が旅立ってしまい新しいやつを購入

そしたら一気に減っていて

30%から26%に　(ちょっとあやしいけど…)

最初は面白いくらいスルスル落ちていくわ〜と

楽しかったけども3週間もきたら

なんでもっと減らへんの1か月で5kgは落ちる的に

書いてたやんとモチベがダウン気味

食事は相変わらずやり出したらやり過ぎる性格を

再確認最初の美食日も

増えたらどうしよ〜増えるよなーーーと炭水化物は

ほぼ摂らずやっと3回目の美食日でマックを

完食　　　　月断の前からマックは欲しがらず

やったのに急に食べたくなった不思議

それでも翌日は前日より全く増えてないから

これまた不思議✨

何より月曜断食のスゴさを最初に感じたのが

精神の安定　　　スタート日が断食日で

翌日にはすごく心が穏やかな自分に気付き

なにこれ！私落ち着いてる！！とすごくうれしかった

けどもそんな日は長くは続かなかった…

4回目の断食日の昨日なんか空腹でイライライライラ

子供の行動にイライライライラ

断食日の翌日の活動欲求

すごくお腹が空いてもう動けない…と想像してたけど

とにかく身体が元気で普段面倒やなと後回しにしてた

事を　よし！やろう✨とすごくポジティブに考えられるように

めちゃ深く眠れる

いやーーこれはほんとに実感しまくり

以前は飲み食いしても入眠までの時間がそれ程開く訳じゃなくて　眠りについてもだいたい2〜3時間で

目が覚めてトイレなりに行ってまた数時間で目が覚めてという繰り返しで

何なら月断直前の暴飲暴食時はお腹やら胃の辺りやらが気持ち悪くて目が覚める事も

はじめてから夜間に目覚める事はあるけど朝に

寝たなーーと感じる事が多くて

寝入りが早い食後2時間くらいで睡魔が

とにかく今の所いい事尽くめな月断を目標体重まで…

いやいや生活の一部としてこれからも

やっていこう