懸案事項だった足首とふくらはぎのガチガチですが、
岩盤浴&温泉で一発で良くなりました笑
近所のスパ、これから月2くらいで行こうと思います笑
さて、ラテンやバレエで足を指先まで伸ばす時、
やっぱりまだまだ、ふくらはぎ🦵
使っちゃってる気がします。
足首も痛くなります😭
正しく踊るには、
足底筋
をしっかり使うこと。
だそうですが・・・
いざ踊ろう！となったとき、
肩、ボディ、骨盤、背骨、、、、
色んなところを意識しなきゃいけないので、足裏がどうなってるか、
さっぱり分からなくなります😭
考えすぎて、なんだか変な動きになってる気もする・・・
これも全て慣れなのかなあ
もし、これをやれば一発で足裏の使い方が分かるコツ！があれば知りたいです。
とりあえず、ふくらはぎを掴みながら、
力を抜きながらのタオルギャザーにはいそしんでいます笑