こころとカラダをつなぎ
輝ける人生の扉をひらく
アレスドア ライフスキルコーチ
Riecoです。
誰でも経験あるかと思うのだけど
相手の何気ない一言で
グサッと傷ついたり
ムカッと怒ったり…
思わず反応してしまうことって
ありますよね？
特に人が怒りを感じる時は
自分が大切にしていることを
ないがしろにされた時なんです。
まるで自分自身を
否定されたような気分に
なるんですね。
相手も、
よ～し！言ってやろう！！
と思っているわけではないのだけれど
ここで「私」というフィルターを通すと
人によって受け取り方が変わります。
今日は毎日食べているナッツの補充をしました！
スゴイ量でしょ？
■ みんな自分だけのフィルターを持っている！
起きた事実に対し
↓
フィルターを通して
↓
心に到達します。
このフィルターとは
価値観です！
価値観が全く同じ！
という人を見つけるのは
なかなか至難の業。
夫婦であっても
ここは似てるけど
ここは全く合わない！
な～んてことも、あるかと思います。
大人になったからと言って
譲れないこともありますよね？
ただ、いい年になって
子どもみたいに
ぐずるわけにも行かず！
湧き出た感情を
グッと飲み込んじゃうんですけど
モヤモヤ、イライラだけは
しっかりあって・・・。
でも言った相手は
あっけらかんとしていて
それを見てまた、
ふてくされてみたり！
実は、自分で自分を
認めてあげられていたら
さほど反応することなく
スルーして流せるのですが
自分で自分を認めてないと
過剰に反応してしまう
傾向にあります。
これって、
自分側のこころ次第
だったりします。
何でそんなこと言ったのかな？
相手にしたら、どうでもいい話だから？
もしかして私が過剰に反応してる？
こんな風に、自分のこころに
ズームインしてみてください。
あ、ちょっと私
過剰反応してるかも？？と
思ったら
ズームアウト（俯瞰）して
深呼吸してみてください。
ちなみに私は最近、
その場で素直に聞くことにしてます。
子どもばりに！
ん？
何で〜？って。 
私たちは
自分に近い人にほど
言葉をそぎ落としがちなので
違和感を感じたら
相手にその言葉の意図を
もう一度、
聞き直すことにしています。
あっ、
そんなこと思ってたんだ！
感じてたんだ！と
自分の想像を超えた
思いやりを、そこに
見つけることもあります。
自分の持っているフィルターが
どんなものかを知ることも
大事なことですよね。
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