３００の人女性で実証。ストレスが少ないほうが肌によいという結果に

化粧品、石けん、医薬部外品のOEM製造の株式会社サティス製薬が、１０〜７０代の約３００人の女性を対象にストレスと肌に関するアンケートを実施した。

その結果約４割の女性がストレスが多いと肌に悪影響があると回答したとのこと。

「ストレスで肌乱れすることがよくあるか？」という設問に対し、約4割の女性が「そう思う」・「やや思う」と回答。多くの女性が、ストレスによる肌の不調を実際に感じていることが確認されました

http://www.saticine-md.co.jp/release/20161109.html

さらにシミとの関連もあり。

コルチゾル量と、熟練した評価者によってスコア化されたシミの目立ちとの関係を解析しました。その結果、コルチゾル量の少ない女性では、シミが有意に目立たないことが示されました。 

（※ストレスが高いとコルチゾル量が上昇する）

ストレスが美容に悪いというのが科学的に実証されたというのは実ははじめてのことだそう。

やはりストレスをなくす生活を心がけるのが大事。

しかしそのストレスを溜めないようにするのが難しい。

ストレス解消法は検索すればたくさん出てくるけれど自分に合った方法を見つけるのが難しい。

ちなみに僕の場合は

• 友達と遊ぶ
• 漫画を読む
• 音楽を聴く
• 映画を見る
• 趣味（バンド）をやる
• 本を読む
• 瞑想する

こんな感じ。あとアドラー心理学の本を読んで気の持ちようが変わった。

つまるところストレスは自分の心次第なので、自分を認める事が一番大切なのだと思うようになった。

きちんと勉強したわけではないのでにわか知識ではあるが、それでも充分に効果はあった。とはいえまだまだ嫌な事はたくさんあるので楽しいことだけをして生きていきたい。

ミスド、セールじゃなく値下げとな。計３５種類１００円に。

ミスタードーナツ全面値下げ セールじゃなくても100円

１１月８日から値下げ。セールのときにはここぞとばかりに買ってたので、これはとてもうれしい。

ミスタードーナツに対して「100円が安い」という価値基準をもつお客さんが多く、150円以上になると高いと感じて買い控えをする方が多いという傾向が見えてきたそう。

確かに僕もこの値段感覚と同じ。１００円だと安い！いっぱい買おう！となるけど１５０円だったらよっぽど食べたいと思わない限り選択肢から外していた。

ドーナツは子供にも人気なのでお母さん方にも嬉しいニュースになったろうなと思う。

コンビニもドーナツを置いてるけどまだ食べたことがない。値段が同じくらいならミスドの方が良いような気がして。美味しそうにみえるんだけどね。見た目が勝ってしまって味はイマイチなんじゃないかと勝手に想像しております。

セブンイレブンのドーナツが新しくなったので4社のオールドファッションを比較してみた。

今回食べ比べた結果、

1. ミスタードーナツ（4.5点）
2. ローソン（4点）
3. ファミリーマート（3.5点）
4. セブンイレブン（2点）

こちらのサイトでは各社のオールドファッションを食べ比べてるが、１位はミスドでセブンイレブンはちょっとダメっぽい。新しくなったのに最下位て。

ちなみにこの時（2016/1/29）の各ドーナツの値段は

ミスド　　151円

ローソン　100円

ファミマ　108円

セブン　　100円

でミスドだけ高い。

が

今回１００円になるのでやはりミスドが１位。

ドーナツ好きの人なら、コンビニの方がすぐ買えるしでコンビニでも買うんだろうなとおもうけど近くにミスドがあるなそっちに行くよね。

仕事にやりがいを持てない理由

会社の為に仕事に一生懸命になって働くという事に違和感を感じてしまう僕は仕事にやりがいを持てない。

真面目に業務に打ち込んでも会社の都合で給料は減るわ、時間は減るわ、ミスすれば今までやってきた努力を無視されるように叱責される。会社に務めるかぎりしょうがないことだと思うが、これではやる気が削がれてしまって必死にやることがバカバカしくなる。なった。

仕事にやりがいを持てないのは他人の会社を儲けさせているからだ。どんなに小さくても自分の仕事を持つべきだ。自分の仕事でお金を稼ぐなら失敗したら自己責任だが儲けも多くなる。やりがいは持てる。

年をとると脳が衰えてくるのを実感する。

• 思い出しにくくなった
• ”アレ”が増えた
• 計算速度が遅くなった
• 瞬間記憶はほぼゼロ。一瞬で忘れる。
• 20代前半くらいまでに覚えたことはすぐ出てくる

若い時に知識を詰め込めるのは間違いじゃないと、今になって実感できる。

学生の頃は勉強大嫌いだったから高卒でしかも就職に失敗してニートになった。ニートの時に勉強をして知識をつければ良かったのに何もしなかった。大体ゲームか漫画かアニメで過ごした。

後悔先に立たずとはこの事。

脳以外にも目が悪くなったり体力が落ちたり、歳をとっていくことを本当に実感できる。最近は睡眠時間を削るとあっという間に風邪引くようになった。

自分が弱ると周りに対しても甘くなってしまう。周りの人もそうだけど無理するなよが合言葉のように毎日誰かに言ってるし言われてる。笑

逃げようのない老化から逃避する方法をここ数年ずっと探している。肉体のピークは過ぎ去って後は下がっていくしかない現実をなかなか受け入れることができない。

もう本当にマトリックスみたいにバーチャルの世界で生きていけないかな。少なくとも仮想の身体は健康のまま、恐らく苦痛もほとんどないまま死ねる。

あと30年位でマトリックスできないかな？

ストレスで人は死ぬ

◆ストレスが関係する身体の病気(心身症)一例

部位	主な症状	補足
呼吸器系	気管支喘息，過喚起症候群	過換気症候群は、主に心理的な原因で過呼吸・頻呼吸になり、呼吸困難をまねくものです。
循環器系	本態性高血圧症，冠動脈疾患（狭心症，心筋梗塞）	高血圧症は仕事によるストレスを受けやすい年代で発症する確率が高く、注意したい病気です。
消化器系	胃・十二指腸潰瘍，過敏性腸症候群，潰瘍性大腸炎,心因性嘔吐	「第二の脳」と呼ばれる腸は、数ある器官の中でもストレスの影響を受けやすいと言われます。
内分泌・代謝系	単純性肥満症，糖尿病	無茶食いから過食症、過食嘔吐への移行も懸念されます。
神経・筋肉系	筋収縮性頭痛，痙性斜頚，書痙	「緊張すると手が震える」だけと思っていたら、実はストレスが原因の病気かもしれません。
皮膚科領域	慢性蕁麻疹，アトピー性皮膚炎，円形脱毛症	円形脱毛症はストレスがなくなると自然に治癒する傾向があります。
整形外科領域	慢性関節リウマチ，腰痛症	慢性関節リウマチは膠原病の一種で、治療も長期にわたることが多いです。
泌尿・生殖器系	夜尿症，心因性インポテンス	夜尿症は子どもに多く見受けられます。
眼科領域	眼精疲労，眼瞼ミオキミア	日頃から瞼がぴくぴく動く人は要注意！
耳鼻咽喉科領域	メニエール病	比較的、中年女性に多いと言われています。
歯科・口腔外科領域	顎関節症	ストレスによる歯ぎしりなどから顎関節症を引き起こす可能性があります。

引用元http://drnote.jp/kenko/5421319879674

ストレスが溜まると多かれ少なかれ不健康になる。食欲が失くなったり、便通が悪くなったり。はじめはささいなものでも積もり積もって大きな病気になる。そうなって苦しむのは自分だ。会社でも上司でもなく自分だ。

ある意味ストレスを感じるのは自由だ。

自分の意志でストレスを感じなくすることは理屈の上ではできる。無視すればいい。攻撃してくるものから逃げる。

すぐには無理だと思うが、嫌な事は無視するという事を習慣にすれば徐々に出来るようになる。

無視する方法は個人で自分に合った方法を見つけるしかない。

僕の場合は苦痛や死を極端に恐れるので、自分の健康のためというのを大義に、見ない、考えない、忘れる努力をする。アドラー心理学の課題の分離(他人が自分のことをどう思うかは他人の課題。自分の領分ではない)であったり、死に際に今のことを後悔するかとかも考えたりする。

あと、ストレスに一番効くのは他者からの思いやりや愛情を感じた時なので家族の存在はとても大きい。

正直ストレスは今でも感じまくってる。嫌な事はずっとある。しかし前よりはストレスが少なくなっているのは間違いない。

ストレスからは逃げてもいい避けてもいい、そうしないと病気になる。そう思えば僕は全力で逃げることができる。

仕事について

嫌いなものは仕事

好きなものは休み

独りでお金を稼げない僕は就職をして働いてお金を稼いでいる。

今の仕事は悪くないと思う。有給あるし、残業もつく、ボーナスもある。ろくな職が無い地方で働く身としては働かせてもらってとてもありがたい。

それでもやらなくていいならやりたくない。

何故か？

基本的に上の考えに反吐が出る。

現場の声は一切無視。上司はその上からの指令を下に突きつけるだけ。下がノルマを達成できなければ現場のせい。指導者は、仕組みを作った側は、一切責任を取らない。取る必要がないと思っている。

現場で無理だと言っても上に報告しない。数字を良いようにしか見ない。

解決策を誰も考えない。考えても通らない。考えて行動する時間もエネルギーも無駄に感じる。

とてもじゃないが会社の為になることはやりたくない。

ではどうするのか？

誰でも思うことだが、やはり自分で稼げるようになるべきだ。

会社にかける労力は最低限にして副業を見つける。恐らくそれが今の不満を消す最も簡単な道。

会社で理不尽があっても副収入があるなら我慢できる。ずっと半笑いで仕事できる。

どうせエネルギーを使うなら会社にではなく自分の為だけに使う方がいい。

そういうわけで目下副業を探し中。

自己紹介２

昨日のつづきです。

高校生の頃

勉強が嫌いで大学受験したくなかったので公立の工業高校に進学。

中学校と違って不良ぽい人はいなかったので過ごしやすかった。中学では割りといじめられっ子に近いポジションだったので毎日学校行きたくなかった。

高校は同級生に恵まれたのもあって学校に行くのが楽しかった。誰でも分け隔てなく付き合うやつがいて、彼のおかげで変に浮いたりせずにやってこれたのだと思う。

兄の影響でベースを始めた。まだバンドが流行っていたときだった。今はDTMが多いだろうから若いバンドってあんまりいないんじゃないのかな？最近スタジオ行かないからわからないけど。

社会人になってから

工業高校だったので、就職の斡旋はしてもらったものの内定の段階で辞めた。木材を加工する会社で切削機械でいつか自分の指を切るだろうなと思ったのと家から遠くて始発のバスでも遅刻する、しかもそれを認めてもらえないという状態だったので惜しげもなく辞めれた。

その後ニートになり２年くらいダラダラした後バイトを始めて、いくつか転々としたあと今の会社に就職できた。

就職と同時に結婚して、地元を離れ、８年経って家族も増え、転勤で地元に帰ってこれた。２つ隣の県だったのでそう遠くはなかったけど、生活に忙しく地元に帰っても友達とはほとんど会わなかった。地元に帰れればあれするのにこれするのにと考えていたせいか、趣味ももたずただ毎日過ごしていた。自分の時間が止まったままだったと最近良く感じる。そして４０歳前にして”人生をかけてやりたい事”がない、という現実が今、自分を追い詰めている。

地元にいなかった時、ここは俺の居場所じゃない、だから何もできないしやらない。地元に戻りさえすればまた友達と仲良く過ごせる。そう考えていた。地元に戻りさえすれば、と８年間”今”をずっと見てなかった。

自己紹介

自己紹介

はじめまして、僕は37歳で妻と子供2人と九州で暮らしています。

家族健康であり特に問題もなく、平和に暮らしています。趣味はベースです。

交友関係はあまり広くなく友達とはほとんど会っていません。人と会うのは大体職場か趣味関係くらいです。

生活は普通だと思います。お金はもっと欲しいです。でも責任ある仕事が嫌いなので出世はしたくない。趣味はあるもののもうすぐ40歳になるのに夢中になれるようなことが見つからず毎日をどうやって過ごしているのか自分でもよく分かってません。

職場、父親、夫、バンドの役割を果たしているだけで、それなりに忙しく満足はしているけれど夢中に一生やり続けたいことがありません。

満たされることってなんだろう？

子供の頃

小学生の頃アニメ、ゲームは好きだった。友達と遊ぶのは楽しかったけれども面倒くさいとも思っていた。

学校が終わって友達何人かで集まるのだけど、何して遊ぶのかを決めさせられるのはいつも僕だった。自分がやりたいことをやっていた訳ではなくて、友達が僕に決めさせていた。毎日毎日遊んでいるとネタも尽きてしまって、みんなで何かいい遊びはないかと考えるのだけど、誰もいい案が浮かばずにやがてお前が決めろという雰囲気になっていっていた。

人から軽く見られる事はよくあった。会話をしてても相手に横から別の人が話しかけてくれば、そこで僕の話は終わり。そのまま新しい話し相手とおしゃべりする。戻ってくることはない。

今思うと、僕の話は興味のわかない空気のような話だったんだろう。今でもよくある(笑

中学生の時

友達の影響でマンガの絵を描いていた。マンガも描きたかったけど全然だめだった。やる気が足りないというのが一番。

対人関係は男友達とは仲良くやっていた、女子は本当に苦手だった。男兄弟だったせいもあるが、女子の思考がまったくわからずに痛々しい、実に痛々しい言動をしていたと思う。当然モテなかった。

過去を書くと言うのはおもったよりエネルギーを使う。自分の事だから簡単なはずなのだが、思い出したくないことも考えないといけなくなるのでそれがキツイ。嫌なことは忘れる主義なので。