朝から西宮へ マスク必須でナビ研修に参加しました🍀。
酵素ドリンク持参で
まめに水分をとりながらあっという間の4時間でした。今日、参加出来ることに何より感謝です。
今回は師匠の師匠、沖正弘先生の話だったが、なんか読んだことあるぞ～と自宅に戻り、本棚をごそごそ。
あった❗✨✨✨
『ファスティング(少食▪断食▪一日一食)は、
万病を治す妙法である。』と始まってた。
読みやすいのでオススメ💖
私も5日目👀無事、終えました。
5日間何も固形物を食べてないけど、のたうちまわっておりません。😊筋肉量もほとんど変わらず、やつれることなく、体調もいい。
疲れないから動き過ぎてしまうので気をつけよう。
毎日、お通じもあり、穏やかな気持ちでいられることが何よりありがたいです。✨✨✨
沖先生の糖尿病療法のコメントの記事があった
ので参考にしてみて下さい。
『治療の第一は、食事療法である。いつも過食、美食の癖がついてるから、断食がやりにくいが、短期の断食を繰り返して、適当な体重に戻し、少食で低カロリーのバランス食(豆類、生野菜、海藻、植物油を主にする)に心がける』
『極端な糖分制限は、膵臓の働きを弱めるから注意する』┅etc.
現代人は食べ過ぎ👋😵🍴
私も昔はそうだったわ。
今日もお疲れさまでした。
