肩こり対策

ラジオ体操！

毎朝、ラジオ体操を本気でやる。

本気でやると体があったかくなるし、肩と腰の痛みも前より和らいでる気がする

ラジオ体操を適当にやるんではなく、伸ばせるだけ手を伸ばしたり、前に屈んだりするのがポイント