7日目

7:00 起床

7:30 ｼｭｰｸﾘｰﾑ・ｺｰﾋｰ

11:30 ｵﾑﾗｲｽ・ｱｲｽ

16:00 わらびもち

17:30 ﾁｮｺ・豆乳

ﾀﾞﾝｽ　18-22

25:30 就寝

合計　1800kcal

体重　65.4kg


今日は体調を崩してしまい、午前中はほとんど寝ていました
(…しかし食欲はあるんです)
午後には回復したのでﾀﾞﾝｽしてきました
しかし、疲れが蓄まってるようなのでもっと早く就寝できるように頑張ります

今日で1週間。－1.4kgは無理のないｲｲﾍﾟｰｽじゃないでしょうか

6日目

11:30 起床

13:00 ﾁｬｰﾊﾝ・三ッ葉とお豆腐のお味噌汁・冷緑茶

19:00 お好み焼き・もちﾁｰｽﾞ・ﾀﾞｲｺﾝｻﾗﾀﾞ・きんぴらごぼう・なんこつ揚げ・ｴﾋﾞﾌﾗｲ・味噌かつ・ｳｰﾛﾝ茶2

20:30 ｼｭｰｸﾘｰﾑ

27:30 就寝


合計　2300kcal

体重　66.8kg


昨日更新しそびれたので一昨日の事です
1kgしか増えていませんが嘔吐した結果です。これで増えていないからといって喜んではいけないと思います。
嘔吐によって私は肌も荒れたし太りやすくなったしむくみやすいし声も出ずらくなったし歯も黄色くなりました。
太る事よりも恐ろしい事が起こる人もいます。
ただ、自分を責めない!!嘔吐している自分が一番良くない事だって解ってるから。やめたいって思ってるから。
今日全部吐き切らずに我慢した自分を褒めてあげよう。

体組成分析ｶﾙﾃ

ずっと載せるって言ってたのですが遅くなりました

基礎代謝
1275kcal
身長から見るとやや多めですが、体重から見るとかなり少ないです
つまり痩せにくい体
体脂肪率
37.2％
これ今回一番ｼｮｯｸでした筋肉も多いので着痩せするんですよね

筋肉ﾊﾞﾗﾝｽ
腕部過多
足筋は標準・お腹周りは多め・腕はつきすぎてるようです痩せるためには一回筋肉落とした方がｲｲともｱﾄﾞﾊﾞｲｽされましたしかし筋肉落とす事には不安があります…嫌だなぁ