フィットネス始め

今日は昼からフィットネスにトレーニングに来ました

今年になってです


中級のエアロビクス「ミドルエアロ」で開始
ダンステイストが要所にちりばめられてました
コリオが楽しかったから結構動けた、かな・・・

終わってからイントラさんから「ナイスファイトカッコよかったですよ～」

お世辞でもうれしいな～


次はマーシャル系
そんなに強度が高くないからエアロの軽いクールダウン（スミマセン・・・）にちょうどいい感じ

お約束の筋トレ
例の如くプッシュアップで潰れ
今日はそれにプラスして肩でも潰れました
明日は筋肉痛決定だな～


最後の〆にもういっちょマーシャル
結構動ける　

これで終わりだから大きく動いて強度も上げてみたりして


てなわけでかなり疲れた・・・


帰りのが空いててずっと座れてよかった

なんか言ってることがお年寄りみたいだなぁ・・・

部原、混雑！

今日は部原へ



昨日、御宿からの帰りにチェックしたときにもかなり混んでましたが、今日も混雑

しかもサイズが落ちてるので波取りが熾烈に


でも昨日の御宿みたいに声で威嚇する人がいないのはよかった


ゲティングアウトが楽チンなのもいいですね～


今日は夕方から用事があったので昼前後の２時間で上がりましたが、消化不良に終わりました…




近々リベンジかけないと

今日は・・・

御宿・岩和田に来ました

ハラ～ムネといったところでしょうか

うーん・・・よくわからないかなぁ

B.B.には良さそうな波に見えたので早速入水

ところが・・・

覚悟はしていたけど人が多い

お隣さんに気をつけないと

それでも数本セットの波に乗れたからまぁいっか・・・

後半はサイズが落ち、セットらしいセットも来なくなり・・・

最後の一本がなかなか来ず結局3時間近く水に浸かってました

上がった直後

岩和田から中央方面を見たようす

冬は夕日がキレイですね