56歳、、ダイエット卒業しても〇〇〇〇大好きです❣️

おはようございます

いつも訪問してくださり

ありがとうございます

50歳を過ぎても

4ヶ月食べるだけで

体重　−9.7kg

(5444.3kg)

体脂肪率　−15.1 %
(31.516.4%)

ウエスト　−16cm
(7862cm)

アンダーバスト　−14cm
(8571cm)

上記記載は
最高に減った数値です。

一般社団法人Belle Life Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
坂東　ミチ

みぃちゃんです

みなさん

台風🌀の被害は

大丈夫でしたか

私は、神戸の西の方に住んでまして

ほとんど明石に

足突っ込んでるよーな…

昨日の台風🌀

明石にも上陸したよーで

確かに

河川の氾濫や

土砂崩れ注意⚠️でアラート

なってましたが…

ついつい人ごとに

なってしまってます💦

気をつけましょう🍀

さてさて

話は変わりますが…

みなさんは

コーヒー好きですか

私は好きで

多い時には

1日に3・4杯

飲んでいたんですが…

今は

2杯だけ

後は

黒豆茶やハーブティーを

飲むようにしてます

それはね…

カフェインの

作用について

カフェインの作用

＊不眠、睡眠障害になりやすくなる
＊めまい、肩こり、頭痛、腰痛が起こりやすい
＊代謝の低下
＊胃を荒らす
＊食欲の暴走
＊体を冷やす
＊免疫力、体力、体力回復力の低下
＊不安感や疲労感が出てくる
＊集中力の欠如、抗うつ
＊利尿作用により水分不足になり、むくみやすい
＊利尿作用によりビタミンやミネラルが排出され肌荒れが起こりやすい

お水とは違って
ほとんどのお茶には
カフェインが含まれているそうですよ