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こんにちは🍴( ¨̮ )💬
Instagramから飛んできてくださった方も
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はじめましての方も そうでない方も
見つけてくださってありがとうございます😊
てんし と申します
ゆるゆると精神疾患と向き合うこと1年半の新米です
至らぬ点は多いと思いますが
非常に豆腐メンタルな性格をしていますゆえ
誹謗中傷、アンチはお控えください💦
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【今日のひとこと】
いつからだろう
心に素直になることが
悪いことだと思うようになったのは
いつからだろう
心に硬く蓋をして
笑顔の仮面を貼り付けるようになったのは
「自分を殺して生きなさい」
「普遍的な人になりなさい」
誰のための「和」なのかわからない
何のために生きてるのかわからない
社会が生んだ怪物に飲み込まれてゆく
🌙*ﾟ
今日はやけに食欲が酷い…というか空腹感が強い1日でした😣
まず朝起きた瞬間から違和感。
あれ……お腹ぺこぺこだ……という感じ。
いつもは起床直後はそんなにお腹が空いていないのですが、今日はとても空腹感を感じました。
日課の筋トレをしてからいつも通り朝ごはんを食べたのですが……1人前をしっかり食べても全然満たされず、もう5人前くらいは余裕で食べられそうな感じで…。
この時点で「足りない」「食べたい」と、ちょっとつらかったです🥲
ちょこちょこ何かをつまんだり、(ゼロカロリーの)炭酸飲料をなんと2本、水を5杯くらいも飲んでなんとか昼ごはんまで耐え、昼ごはんもしっかり食べました。
それでも満足せず、13時頃には「何か食べたい」「口寂しい」と思ってしまい……。
もうどうすればいいのかわからなくなってしまいました😢
思い返してみると、月に1回ほどは定期的に今日のような食欲・空腹感が乱れている日が来るんですよね💭
……もしかして、身体的には生理前だから？
身体は正常に機能しようと頑張っているのかもしれませんね。
食欲のまま食べられないのがちょっとつらいのですが、また食欲が落ち着いてくれる日が来ることを信じます…。
(たくさん食べてしまうと食べぐせがついてしまって、たくさん食べないと気がすまなくなってしまいますしね💦最近は低カロリーなものをたくさん食べるのではなく、栄養のあるものを少しずつ食べて「胃を小さくする」ことをひそかな目標にしています。)
今日の自炊は、
2食目
・天津焼きそば
・白菜と海苔のスープ
・小松菜のおひたし
3食目
・抹茶プロテインベイクドオーツ
でした！
2食目のメインは天津焼きそば！
天津飯と焼きそば、どちらにしようか悩んだので混ぜてみました。
ですが、食後もずっと「天津飯が食べたいなあ」とモヤモヤしたので、明日か明後日は天津飯をちゃんと作ろうと思います(笑)
混ぜてみた、というのは……要は塩焼きそばと卵とかに玉とかの餡の足し算料理です💭
鶏ガラスープの素と塩コショウで炒めた焼きそばの上にごま油を敷いて焼いたふわとろの卵、醤油・料理酒・酢・鶏ガラスープの素・みりん(砂糖でも)・片栗粉で作った餡を乗せて出来上がり。
甘酸っぱい餡と素朴な塩味の効いた焼きそば、それを卵がいい感じに包み込んで後から広がるごま油の風味……天津飯と焼きそば、どちらにも寄らない感じになりましたがとても美味しかったです✨️
関係ありませんが、天津飯(てんしんはん)のことをずっと「あまつめし」と読んでいました🤭
てんしんはん=天津飯ということを知ったのはつい最近です……お恥ずかしながら。
3食目は祖父母宅で。
祖父母宅に行くと机の上にお菓子がずらっと並んでいるのですが、ついついつまんでしまうんですよね💦
そしてそのあと後悔…までがセットだったので母や祖母に相談したところ、「祖父母宅に行ったら帰るまでお菓子を台所に避難させたら？」というアドバイスをいただいたので試してみました。
それでもソワソワして芋けんぴを2本ほどつまんでしまいましたが……口寂しくても「台所まで行くのは面倒だな」という気持ちが勝って、お菓子をたくさんつまむことはなかったです💮
お菓子避難作戦、いいかも。
【今日の良かったこと】
①筋トレできた！
②早寝早起きできた！
③勉強できた！
④節約を意識できた！
⑤お菓子を控えられた！
🌙*ﾟ
明日は日曜日。
行楽シーズンではなく、お客様がいないので最近「人件費がかかってしまうからしばらくおやすみにして💦」と言われていたバイト。
明日は久しぶりに出勤の予定です。
本当に久しぶりです……2~3週間ぶりかもしれません。
少し緊張しますが、頑張ってこようと思います。
代わりに有酸素運動は控える予定😌
最近また「歩かないと気が済まない」という感じになりがちなので、ちょっとリセットできたらいな。
お昼は調子が良ければ天津飯、悪ければキムチ炒めの予定！
一応天津飯用のカニカマも、キムチ炒め用の肉とキムチも買っておきました。
2献立分+月曜日の分で3日分ほど買ったので節約…にはなりませんでしたが、1500円以内に抑えられたのでよしとしましょう。
皆さんの明日が良い日になりますように🌈
てんし