毎日お暑ございますо(ж＞▽＜)ｙ ☆
水分補給をしっかりとなさり、熱中症にお気を付け下さい。
さて、先日本屋さんに立ち寄り、
お勧めコーナーを見ていたら、
『痩せたいのなら食事制限』※正式な名前ではありません
のような本が、
本屋さんに並んでおりました。
その本を見て、『たしかに・・・』と
つぶやいてしまいました(;^_^A
そして、４０後半を迎えた今、少しづつ太ってきた私は
食事制限をする為に夕食だけ
『スムージィダイエット』を始めました。
スムージィとは、野菜や果物をジューサーで混ぜて、
氷をいれいただくものなんですが、
食物繊維たっぷりで思いのほか、
おなかいっぱいになります。
いろんな味の野菜、くだものを毎日変えていくので、
飽きがこなくて、栄養もあります。
なによりおいしいので、楽しく続けられます。
そして、スムージィダイエットをやって、
２週間経ちました！
（途中飲み会や花火大会があり、やらない日もあり）
なんと１.５ｋｇ痩せました！о(ж＞▽＜)ｙ ☆
しかもお肌つるつる！！
でも、痩せると肉がたるむので、
もちろん運動も行います。
そして、運動に関してはプロの私たちにお任せ下さい！！
いきなりきつい運動はしなくていいんです！
少しづつ身体を動かす習慣を身につけます。
運動の仕方は個人によって違いますので、
ここで詳細は控えさせていただきますが、
運動が苦手な方は、とにかくスポーツクラブに
『来る』というところからはじめて下さい。
運動が習慣化されれば、第一段階は成功です。
とにかく私たちにご相談くださいね！(^∇^)
では、長々と長くなりましたが、
アリスで楽しくダイエットと運動をしましょう！！(-^□^-)