Aliceの不思議なお茶会☕︎︎︎︎

ネガティヴな感情との付き合い方

浅草・谷中銀座や、西荻窪を中心に対面鑑定をしている、Aliceです

今日はネガティヴな感情との付き合い方

について書いていきたいと思います！

占いでたまに頂く質問なのですが、

Xのポストがすこし長くなったので、

ブログにまとめてみました

モヤモヤする時やなんか不安な時、

何か参考になれば嬉しいです

ネガティヴな感情とはどう付き合えばいいですか？

色々な方法があるのですが、

ネガティヴな感情を受け入れると楽になります。

天気と同じように、

人間の心や感情は毎日変化します。

お天気雨

嵐の日

晴天

曇りの日

ちょっとしたきっかけで、変わったりもします。

悲しかったと思えば嬉しいとか

ネガティヴスパイラルとか

超ハッピーとか

もやもやするとか

訳もなく悲しいとか

日々移り変わっていきますよね。

天気が雨だった時に、

なんで今日は雨なんだ！？

電車も濡れてるし、

傘は必要だしetc

って考えると、なんかちょっと嫌な気持ちになりますよね。

でも、天気は今日は雨なんだな〜

まあ、傘さしておくか。

この辺で、雨宿りするか。

傘忘れたけど、小雨だから刺さないでもいっか〜！

この天気と同じように、

一旦、自分の嫌な感情も抵抗せず

受け入れる感覚が大事（楽）かなと思います。

今日はちょっと不機嫌なのね

じゃあ甘いものでも食べよ

みたいな感覚で、

不機嫌ちゃんを「おっけ〜おっけ〜」って、受け入れる。

不機嫌ちゃんを無視すると、

後から、特大不機嫌ちゃんを仲間に連れて戻ってきたりするので、

感情を無かった事にしたり

無理矢理ポジティブで蓋をしたりせず

ただひたすらに

今日はそういう日なのねと受け入れてあげる

そうすると、割とすっと落ち着いたりします。

思考が優位でネガティヴな事ばかり考えてしまう時は、

熱中できることや集中できることをするのも良いかと思います！

これをしてると無心になれる！っていうものは特におすすめです。

こんな感じで、

自分がご機嫌になれることをリストアップを

してみても良いかもしれませんね

私は余談ですが、

最近、刺繍にハマっています！笑

あとは、寝る、深呼吸、お風呂に入る、散歩する、運動する！

内側に向いてるエネルギーを外側に向けて発散させてあげてみてください

もし、涙が止まらない時は、我慢せずにいっぱい泣いてください◎

すごくすっきりするので！

涙は浄化作用があり、

涙は嫌な感情や思考を洗い流してくれます。

大人こそたくさん泣いた方が良いのかもしれませんね。

少し長くなっちゃいましたが、

ツリー上に繋げてつぶやいたポストを

まとめてみました！

こんな感じのことを

たまにつぶやいているので、

よかったら、Xも覗いてみてくださいね

めちゃめちゃ長くなってしまった🤦‍♀️

もはやXアップグレードした方が良いのかもと思えるくらいに・・！

占いでたまに頂く質問の回答をまとめてみました！

モヤモヤする時やなんか不安な時、
参考になれば嬉しいです☺️ https://t.co/uQPXfjrgHO
— Alice🌹幸せを届ける占い師 (@twinkle__alice) 2024年2月23日