停電ですかぁ・・・なかなか起こる事は少ないだろうけど
学生時代の話
それは記憶がある方も居るでしょう
自分の場合は計画停電の時でした。
そうあの大災害の時
波の影響こそ少なかった？地域だったとしても
計画停電で自由に電気が使えな時間が来る
あの時は今より電気を使わなくても
一程度何とか出来た所は有るはず
でも今は？
情報や、安否確認等様々な所で電気を使用しているよね？
あの時はまだ折り畳み携帯が主流・・・？
(スマホが出始め)な記憶です
PC関係の作業がスマホで出来うるようになりましたが
今でもスマホは1日使うと充電しないと50％とかいきますよね？
(ゲームとかやり過ぎなのかもしれないけど)
〇〇ウオッチ？とか一日ですぐ充電とか聞くけど
携帯だと1日充電しそびれても何とかなってた記憶
果たして次は大丈夫なのだろうか？
こんにちは！アニッシュです
気づいたらもう１２月になってしまいましたね。
もう師走ですよ!!!年末秒読みですよ！！！！
っとまあ年末煽りは置いておいて。
１２月の頭の週がもう終わってしまいましたね
そしてもう一つ今年最後の満月がもう過ぎてしまいましたね
写真を撮っておりました
見逃していたら今年最後の満月をどうぞ
えっ？余白が多いって？
これ以上の拡大できませんでした
っということで切り取りで対応！！！
どう？綺麗ですよね？
今回はここまで！また次のブログで！！
最後に、暖かいコメントといいねを良かったらおねがかいします
こんにちは！久しぶりの投稿ですね✨✨
さて気付けば12月そうもう師走ですね。
社会人何だかんだ同僚やネットやらテレビやらで📺 -o( '-' )この手の話が出てくる時期ですね✨
さて#ボーナスで購入したいものですか...
10年前の私で有れば趣味系の物に使っていたでしょう。
アニメグッズやら、カメラ系の道具やら、趣味系の雑誌を買い漁る事もありましたね～
やれ新しい製品だ、やれ新しいシステムだ、やれカッコイイデザインだ上げるとキリが無いかもね
そんなこんなで気を惹かれる物が多くて多くて
話を今に戻して、今回は何を買おうか...
自己投資、習い事もいいでしょう！
洋楽器を習うのもいいですね
では、気に入った服を買いますか
見てくれてありがとう！また次のブログで会おう！
こんにちは！今回もブログを見てくれてありがとう！
朝起きて元気ハツラツ！な毎日が送れていたら最高かもっと最近思うアニッシュです。ブログを見て頂いている皆さんはどうお過ごしでしょうか？
このブログを書いている季節は乾燥して若干寒い、そんな季節ですね。あゝインフルに気をつけなきゃ
さて今回のお話は「睡眠不足」そう睡眠不足
幼少期ならついつい遅くまで起きてしまって居たり
小・中・高だと宿題やレポート遊び等で起きていたり
専門・大学生なら課題・論文やバイトや夜遊びでだったり
社会人等なら持ち帰り仕事・深夜残業・付き合いの飲み会から接待の飲み会・資格勉強・副業、そんな合間に自身の趣味や遊び....。色々やる事ありますよね？
※社会人や学生でやることを決めつけているわけでは有りません
意外と20代前半なら気合や大きな志、誰かのためにって頑張れたりします。(過去私がそうでした...。)
恋や大きな夢はかなりのエネルギーになりますね～
さて本題の「睡眠不足」ですが、どのぐらいから睡眠不足なのかご存じでしょうか？私も余り詳しく知らなかったで調べてみました！
まず睡眠時間、一般的に8-6時間と言われているみたい。
ただ個人差が有るらしく？６時間でも人によっては足りないみたいだ。
まぁこの時間から少なくなれば寝不足になるようです！
そう寝不足なんです。寝不足とは直近の睡眠が足りてない事らしいですね。「今日は寝不足だぁ」みたいな感じですかね。
そして睡眠不足、寝不足が溜まっている状態の事らしいですね。
「3日間くらい寝不足なんだよね」ってもうそれは睡眠不足ってことですかね。
ってことで状態を書きましたが次は症状ですかね
寝不足：眠気・頭が重い・集中しずらい・動きがゆっくり等
睡眠不足：疲れが取れにくい・認知能力が下がる
らしいですね
多すぎて書けなかったので少しだけ抜粋
実際の所私自身もこの条件に当てはめると睡眠不足になりますね。
大分前(１０年前)は遊んでて寝れなかった→直近は仕事が終電までがしばらく有り中々短い睡眠習慣から変えられませんでしたね
そして自覚症状としては
眠気・なんとなく重い感じ・記憶がしずらくなる・寝ても体が回復した気がしない・メンタルが落ちやすくなった？
ですかね.....。
纏め
睡眠は8-6以下で人によって6時間でも寝不足。それが何日・何週・何カ月続くと心身に悪影響が有りますねぇ...
人によって違う睡眠時間、私もどの時間がいいのか調べた方がいいですね
睡眠不足も問題ですが逆に寝すぎも問題があるとか....?
(いつか改めて書こう....)今回はこの辺で！！
今回も当ブログを見てくれてありがとう
良ければ暖かいコメント。いいね！お願いします。
次のブログで会おう！！
今回もブログを見てくれてありがとう！
さて、私事・仕事等人によっては大小・重要度関わらす起きる事
「忘れ物」
準備前に必要な物一覧を用意すれば大体は大丈夫のはずですがそれでも忘れるのはあるあるな話。
かくいう私も忘れます。はい。残念なことに...。
では忘れないようにするにはどうしましょうか？
何もしないわけには行きません。何時か重要な物を忘れてしまうから。
内容的には「色々試したけれど...」な方向けでは無いかと思います。あくまで一意見として。
さて本題へ、ではどうするか？それは....。
「他者と比べてみる」
比べるのは通常、物の性能差・費用対効果等を比べる事を良くすると思います。
今回伝えたい事は「他者と比べて自分はどうダメなのか？」と言う考えかたではありません。
「他者(ミスが少ない人)と比べ自分は何をしていないか？」
否定形でなく比較。
ミス・忘れ物が少ない人に何時もどうしているか聞いてみる、見てみる。そして自分がやっている事との違いを比べてみてください。
もし解らない場合は何時も近くにいる人、家族・友人・パートナーに自分の事を聞いてみたりせて下さい。
そうして出てきた事を、自身が取り入れられそうな行動を選択し実践してみてください。
繰り返して自身をブラッシュアップしより良い状態にもっつて行きましょう！
良いね！と暖かいコメントお願いします。
