6月20日、ちょうど、アメンバー登録していつも読ませてもらっている小林麻央さんのオレンジジュースのブログを読んだ日の夜。

子どもたちを寝かしつけたあと、右胸が痒くなり触った時に、違和感のある感触が。
それは、ビーズ大程のもので、何度触り直しても、そこにあった。

翌日、入浴時に触ると、まだある。
手を挙げて触ると、よくわかる。
翌々日、小林麻央さんの訃報が伝えられた。

勝手に親近感を持っていたので、かなりショックだったし、なんで、こんなに心の綺麗な人が、これからまだまだ必要とされる人が、、、ととても悲しく、涙が出た。
ご本人の生きたかった気持ちや、のこされたご家族の方の気持ちを考えると、胸が張り裂けそうになった。

うちは、乳がんにかかったことのある親族もおらず、まさかとは思っていたけれど、手伝いに来てくれていた母にしこりのことを話して、触って見てもらった。
母は、繊維腺腫かもしれへんで?と。

聞くと、母は昔、同じようにしこりがあり、医師にみてもらったところ、繊維腺腫と診断されたらしい。
99パーセント良性だけど、1パーセントはわからない。切除する選択もできます、と言われたが、母は切除しなかった。
それから数十年。
昨年、還暦を控え初めての人間ドックで、繊維腺腫は、そこにあった。
癌化することなくそこにずっといたらしい。

お母さんと同じちゃう?と、母。
私も、多分そうやなー、くらいの気持ち。

でも、小林麻央さんは同じ世代。
同じ年頃の子どもがいるというのも、なんだか他人事でなく感じていつも親近感をもちブログを読んでいた。

その翌日、主人にも話し、乳がん検診を受けることにした。

父が心配して、良さそうな病院を調べプリントアウトしたものを持って来てくれた。

その中から、電車で行けそうなクリニックを探し、予約した。
そして、今日、母に付き添ってもらい診察を受けて来た。

本当は主人が休んで付いてくると言ってくれてたけど、専門のクリニックだから、たぶん検査着を着て待たないと行けないし、口コミを見ている時、男性付き添いはやめてほしいというものを目にしていたので、有難いけれど断った。

母にもいいよ、と断ったが、なんだかんだでいつも付き添ってきてくれる母。
道中も全然関係のない話をしたり、思い詰めやすい私の性格を知ってか、自然と明るい空気を作ってくれるので有難い。

今日は気温35度まで上がりとても蒸し暑かった💦まだ梅雨明けしてないというのに、、お日様カンカン照り。

クリニックに到着して。
まずは、検査着に着替えた。
見ると待合スペースは全て女性。

診察終了までに2時間半ほどかかるといわれていたので、主人同伴でなくて本当に良かった…キョロキョロ

名前が呼ばれ、診察室に入った。
女性看護師さんから、しこりの場所と、親族にこれまで乳がん、卵巣がん、すい臓がんの人がいないか聞かれた。
それから本日の流れを聞かされた。
診察➡︎マンモ➡︎エコー➡︎結果診察
という流れ

その後、別の診察室へ呼ばれ、今度は男性医師。
ベッドに横たわり、粉状のものを両胸に塗り、触診があった。分泌物がないかなどの検査もあり、少しだけ痛かった。

呼ばれるまで、母と雑談していた。
待合スペースは検査着の女性が雑誌やスマホを見ながらソファに掛けて、静かなのがまた緊張感があり…
私は、置いてあったファッション雑誌を読んでいた母と小声で芸能人やモデルさんの話をしたり、そのおかけでずいぶん気が紛れた。

その後、マンモ検査に呼ばれた。
人生初のマンモグラフィー検査。
いつかやらないと、、と思いながら、踏み切れずにいた検査。
巷では、すごく痛い、と聞くあの検査ガーン

レントゲンのような機械があり、女性検査技師さんが出てきて、少ない胸の脂肪と皮膚を寄せ集めてもらって、挟む。。
胸は、脂肪もほぼないためか、痛くなかった。
痛かったのは、機械に押し付けた肋骨ショック
あとは、脇付近のリンパも撮影しないといけないので、脇付近の肉を引っ張られたのが少し痛かった。
両胸、横と縦から挟んで合計4回撮影したあと、器具を少し変えて、しこりのある右胸だけ、中心部分の乳腺をつぶすようにギューと寄せ集めて挟んで追加で1回撮影。これは、胸がつぶされるような、卵がつぶされるような感覚で、怖いようななんともいえない痛みだった。

でも、マンモ検査、総合的に、私にとってはそんなに痛くない検査だった。
例えると、高めのフェンスの向こう側に落ちたオモチャやボールを取るのに、思いっきりフェンス越しに手を伸ばして、フェンスの上の縁部分に、肋骨がひっかかって痛い…くらいの感覚。
あぁ、説明が下手やなぁ。。ぼけーあせる

その後、しばらく待ってエコー検査に呼ばれた。
女性看護師2人体制だった。
このクリニックでは、検査の精度を高めるために2人体制でみることもあると張り紙があった。
部屋を暗くし、ぬるいジェルを胸に塗り広げて、エコー検査がはじまった。
一緒にモニターを見せてもらっていて、ふと、妊娠中のエコー検査を思い出した。
あの時は、赤ちゃんをみるための嬉しい検査だったなぁにやり

何度か、手を止め、何やらサイズを入力し測っているようだった。
しこりのない左胸も、手を止めて測っている時があった。

その後、ふたたび診察室へ。
最初の男性医師だった。

マンモとエコーでは、1つ、石灰化したものがうつっているが、悪いものではなさそうとの事。
他に、しこりは小さいものがいくつかあるとのこと。さっき、測っていたのはこれかな?
ただ、見る限りは悪いものではないようだけど、しこりの部分は、念のため細胞診をしましょうと言われた。

処置室へ呼ばれた。
この時、私は細胞診を針生検と思い込んでいたのでビビっていた。
すごく痛いとか、痛み止め飲まないと辛いとか、麻酔をしたとか口コミで見ていたから。
(実際は、細胞診と針生検は別物だそうで、細胞診で結果が出た後にする次の段階が針生検らしい。
細胞診は細い針で、麻酔なども特に不要で、針生検は太い針を刺してするものらしい。
痛いのはどうやら針生検ということが、後から調べてみてわかった。)

先ほどの医師がきて、
注射くらいの太さの、細い針を刺しますと言われた。
乳首の近くなのでちょっと痛いかもしれないけど頑張ってください、と。
細胞を取る方の右手を上げる。。
怖くて、しこりの位置確認のためにエコーのジェルを塗られただけで目をつぶって怖がっているので、まだ何にもしてませんよはてなマークと言われた。すいません怖がりなので〜…と答える情けない私だった。

そして、消毒して、針が刺された。
針を刺すのはそんな痛くなかったけど、その後。。
針を何度か動かして、細胞をとってたのだと思うけど、それが痛い。
チクリっチクリっと痛みが走るショック
目を思い切りつぶり、左手の拳を握りしめてそこに痛みをためるような感じで耐えた。一回「痛い!すいません!う…!」と叫んでしまい、恥ずかしかったアセアセ

それから、女性看護師さんが絆創膏を貼ってくれ、今日から普通にお風呂も入れますよーと教えてくれた。

結果は1週間後以降なので予約して帰ってくださいねと告げられた。
当日出ると思っていたのになぁ。

しばらくチクチクと痛む胸。

ちょうどお昼時だったので、母とランチして帰路に着いた。
お昼を食べ終わると、胸のチクチクした痛みもほとんどなくなっていた。

結果が出るまで、またあれこれと調べては安心したり恐れたり、してしまいそうな自分。

ある程度は仕方のないことだけど、あまり考え込まずに過ごしたい。







育休が明けて、復職して半年経った。

お金のことや、育児のこと。
テーマを絞って書きたい気持ちはあるけど、じっくりとブログに取り組む時間がなく、こつこつ続けられる自信もなくてなかなか書けずにいる。

今日は、今ある気持ちを忘れたくなくて、日記に残すことにした。

この夏は、血尿が続いて大きな病院で検査を受けた。
結果、遊走腎というものだった。
癌化するものではないのでひとまず安心だが、右の腎臓が骨盤の中に沈み込んでいて背中に痛みが出たり疲れやすくなるために、症状がひどい時は横になるといいとのこと。
血尿が出るのは、腎臓が沈んで、繋がっている動脈が曲がり、圧がかかり腎臓で濾過しきれなかった血小板が尿の中に出てきているそうだ。
先天的なものの他、出産が原因でなったり、細身の人はなりやすい傾向にあるとの事。
内臓を支えるコアマッスルの筋トレをしたり、太る事である程度ましになることもあるらしい。
結果が出た秋口からとにかく何でもいいから食べまくった…からなのか?血尿は最近出てない。
おかげでズボンはきつくなるし、顔も丸くなってきたのが悲しいけど笑い泣き
現場配属になり、それほどストレスを溜めず仕事させてもらえていることも幸いだし、仕事のストレスが少ないことによる良い影響は大きいと思う。
所長もとても理解のある方で、本当に有り難い。感謝の気持ちを忘れずに仕事に取り組みたい。

原因を探る検査をするうちに、一要因として疑われた婦人科系の検査で、腎臓ではなく、子宮に細胞の異常が見つかった。
こちらは、癌化する可能性のあるものだった。
半年後と一年後に検査を行い、異常なしと認められれば、そこで通院は終了とのことだった。

そんな矢先、今度は母がある日の午前中に3時間ほど記憶がなくなって急遽病院へ。
叔母(母の妹)が着いて行ってくれた。
その後、詳しく脳の検査をしてもらったが、幸い異常はなかった。安心した。
忙しさとストレスで一時的に起こったのではないかとの事。
自分(娘の私)の体と父の事で心配事が重なったことや日々の多忙さのためにそうなったのかな…と思う。
心配をかけてしまって、本当に申し訳ないなという気持ちになった。

健康って本当に大切だ。
一に健康、二に健康だと、最近身にしみて感じる。

父の事。
春の健康診断で、すい臓の再検査が必要になったとのこと。
先月、エコー検査をした。
主膵管に靄がかった影があるとのことで、今月、精密検査をした。
そして今日、結果が出た。

仕事中、付き添って結果を聞きに行った母からLineで連絡があった。
「まだ癌化していなかったが、今後癌化する可能性の高いものである。」ということだった。

つい最近、自分の腎臓のことで色々と調べて、腎臓やすい臓は自覚症状が少なく癌の発見が遅れやすい臓器であることはよくわかっていた。

特に膵臓は、手術が難しく、発見された時には既に手遅れという人が多く、癌の中で最も生存率の低い癌だそうだ。

父方の祖父と祖母は癌で早くに亡くなった。
すい臓がんは遺伝性が高いそうだが、祖父と祖母は共に肺がん、胃がん、リンパ癌だった。
親戚で膵臓がんの人が2人いるらしい。
遺伝性でいうと、そこまでかかりやすいとは思えない。

原因になりうる生活習慣といえば、睡眠時間と飲酒…くらいだろうか。
父は、今の仕事をするようになってから20年近く、年中無休で睡眠時間は平均3時間という生活を続けてきた。
そんな生活が落ち着いてきたのは、去年の還暦を迎える少し前の最近のこと。
それでも、今も現役で仕事をしている。

元々健康に関する情報に興味がある父。
癌の治療情報などに触れる機会のある職業柄も手伝って、夜は免疫力をあげるキャベツを多く摂るなど普段から健康には気をつかっている方だ。
お酒は、母曰くかなり弱くなったそうで、昔はいくら飲めど平気だったのに、今はもう、少し飲んだだけでも正体不明となるほどお酒に飲まれているという。
実際に私も過去に、お酒を飲んでいる父と会話すると、質問と全く違う答えが返ってきて笑ってしまったこともあるくらい…

とはいえ、長年、寝酒がわりになり、習慣化している飲酒を今更やめるというのは、逆にストレスになるのかな…とも思う。

父には、この検査のことで最近じっくりと話をする機会があり、「休肝日を作ってみるとか、もう一歩、より身体に気をつけてみたら?」と話してみた。


今日の検査の結果は、影がありながら、全く何ともない…ということがないとはわかっていた。
それでも、この先のことをあれこれと考え過ぎてしまい、ショックで涙が出そうになった。

でも、こんな時こそ前向きな気持ちが大切なんだろうな、とも考える。。

そうだ、癌化する前の段階だということは、まだ癌化させない余地があるということかもしれない。

生活習慣を見直して、癌だけでなく他の病気も跳ね返すほど健康な身体を目指すきっかけになる。

母は、小さい子が2人いる我が家をいつも手伝い助けてくれている。
私は、夫と2人で協力して子育てすべきだと考えていて、基本的には頼らないようにしようと思っている。母にもそれを何度も伝えている。
それでも母はいつも、娘の私のことがどうしても気がかりで、何かと助けてくれる。
本当に有り難いことで助かるけれど、自分のことを優先してほしい。という気持ちを持ちながら、ここまできた。

父の結果を連絡してくれた母に、Lineを返した。
「うちのことは大丈夫やから、お父さんお母さんの身体のことを考えた生活をするために時間を割いてください。これはお願いです。」

だって、父のことを考えた生活ができるのは母しかいないのだ。逆も同じだ。

私も、できることをしていきたいと考えてる。
自分自身も、子宮癌の可能性のこともあるし、普段の食事や生活習慣には気を遣っていきたい。

今まで仕事ばかりで大好きな登山や趣味に割く時間がなかった父。
現役を退いたら、たっぷりと自分の時間や母との時間を楽しんでほしい。
父にも母にも、長生きしてほしい。

亡くなった父方と母方の祖父や祖母に、心の中で何度もお願いした。










先週の土日、土曜に元同期の玉ちゃんの結婚式のあと、急遽お兄さん家族の家に泊まらせてもらって、翌日同じ市内にある主人の実家へ寄って日曜夜に帰宅というハードな週末だった。
それで疲れが溜まったのか、昨日から身体がしんどくて、おなかも張るし、朝起きる6時頃はしんどくてたまらない。昨日は産婦人科に行く予定でいたけど、少し治まったため、有休を使いたくない一心で遅れて出社した。夕方体調がましになってて夜ご飯を作ったけど、娘と二人で食べた後からまた身体のだるさと息切れ、おなかの張りで横になる。主人に早めに切り上げて帰ってきてもらい、洗濯干しやお皿洗いはお任せ。自分では大丈夫と思ってても、やっぱり無理がかかってたみたい…反省です。

記事をアップする前に金曜日が到来しました。今日は、前の部署の上司が企画して下さって産休前に同窓会?も兼ねて、飲茶を食べに連れて行ってもらった。部署に所属中は言えなかった本音も、他部署に行くと変な遠慮もなくなったのか、わりと色々話せて楽しかった。
19時にはじまって21時には解散となったけど、妊婦の身なのでこのくらいなら疲れも出ずに楽しく会を後にできて、有難かった。私には仲の良い女性の先輩がおらず、入社後8年ほどお世話になった部署では男性陣に囲まれて働く立場だったけど、優しく楽しい上司も多く、こんな風に誘ってもらえたり話の輪に入れてもらえることは、嬉しい。

明日は主人の会社のBBQがあるけど、最近日中は30度あってとても暑く、先週末の無理がたたったのか今週は若干疲れやすかったり、後半は夜中との寒暖差からか下痢したりと不調気味なので、一人で留守番することにした。
主人と娘で楽しんできてもらって、たまってる家計簿をどうするか考えたり、そろそろ衣替えの準備もしたいし、散らかった書類や小物類の整理に掃除に、したいことがいっぱい。。

でも、無理しすぎず、休みながら目的を絞って取り掛かろう。。

ちなみに、飲茶は特に大根もちが美味しかった!上司が美肌コースにして下さって、鳥肉などもヘルシー仕様ニコニコ小籠包やおこげのフカヒレスープも美味しかった~ラブラブ!
休業が伸びてから、2週間が経ちあっという間に復帰となりました。
お休みした3週間(10w~12w)のうち、10w・11wはすぐに疲れて、食べたら息切れするし、横になってるのが一番ましだけど、横になってても気持ち悪いし、食べたらいいのか食べない方がいいのかもわからず、辛かったガーン
12wになってやっと、車で少し外へ出て見たりできるくらいになってきた。でも、もちろん長時間はしんどい。無理すると息切れするのでこまめな休憩は欠かせない。12wから、吐き気と下痢の症状だったのか、食べなくて1~2kg減量したせいか便秘に変わった。悪阻の吐き気か便秘の吐き気かよくわからない状態で、以前気持ち悪さは続いていた。
全部で4回くらい吐き気止め入りの点滴をうけた。うけた日は、一日中、つわりが終わったのかと思うくらい吐き気がおさまって元気に過ごせた。
12w半ばの平日、母とピザ屋さんのバイキングに行った。食べたら出るだろうということで。吐き気が悪化する不安もあったが、押し出す気持ちでたくさん食べた。というか、食べられた。
すると、翌日お通じがあり、それを境に悪阻の症状が少しマシな段階に入った気がする。
さらに最後の平日、来週から復帰だし、朝から点滴をして吐き気もなかったため、母と一緒にランチしに行った。
実際に食べられるかは別として、最近の頭の中は食べ物のことでいっぱい。なぜか焼肉とかお肉が食べたい盛り?になってた。けど、いきなりお肉はハードすぎる!?
そう考えて選んだのはなんとバイキング。
実家の近所のモールに新しくブッフェのお店が入ったので、そこに行ってきた。
すると、結構たくさん食べることが出来た。
いつも、食べてる時は吐き気がおさまっている状態。こんなことなら、ずーっと食べ続けてたいくらいだ
さすがに食べ過ぎてお腹がパンパンになって苦しくて、モーレツな眠気と息切れがあせる
でも、こうして外出したりたくさん食事ができたことで、来週から通勤したり仕事もなんとかできそうな気がしてきた。
この一週間で随分マシになったなぁ。と思った

ちなみに、復帰に際してまたまた診断書が必要で、2100円かかったため、今回合計で6300円もかかってしまったーショック!
有休も一気に消化してしまったし、産休前の有休がほとんどなくなってしまい焦っています。。
健診はなるべく土曜日に入れたりして、有休使わないようにしないと




三連休、一日目は家でずっと寝てました。朝からけっこう吐き気がしていて、仕事に行く予定だった主人が家におるわ、と予定変更してくれた。
でも、彼も連日よる遅くまでの仕事で疲れてたみたいで、ずっと布団の中…進んでいない家事、進めて欲しかったんやけどなぁ。。
洗い物とかは、食べてすぐにではないけど気がつくと最終的にはしてくれるし、なんだかんだ助かってはいるのですが…わがままに、多くを求めてはいけませんね^_^;やってくれていることに感謝しないと。。

日中寝過ぎたために、当然主人は夜眠れず、私も胃ムカでしばらく眠れないため、急遽録画していたツナグを観ました。
映画なんて久しぶりに観た。
夫婦二人で過ごす時間なんてほとんどなかったけど、2人でいたらこんな風に休日を過ごしてたのかなぁ。

二日目、三日目は、主人の兄家族の引越しの手伝いで、主人は手伝いに出かけました。義両親に娘を預けているので、その様子も見て来てもらうことに。
結局もう一週間預けることになったのですが、我が娘、なんというか、本当にあっさり…ママをもとめることもなく、すっかりじいじばあばのおうちで楽しんで生活しているようでした。
久しぶりに主人に会っても、ばあばと寝るねん、となんとクール…主人から悲しい叫びメールが送られてきました

男の子よりは甘えたじゃないやろうことはわかるけど、本当に人懐っこすぎというか、適応能力高いというか、親としては、ちょっとくらいママ~しょぼんと寂しがられたい願望も…
いや、彼女の性格のおかげで、安心して義両親に預けていられるんだから、随分救われてるんだ。これまた感謝しないと!
じいじばあばが大好きなのは嬉しいことです。現役を退いている義両親も、おかげで毎日楽しいよ~と優しいお言葉本当に感謝しています。

三日目の夜、お風呂に入っていると突然動機と息切れが叫び
目眩もして、風呂釜のヘリに座って休んでいると、タイミング良く主人が帰宅し、支えてもらいながら上がることができました。
冷えたら駄目と思い入浴時は換気扇をオフにしているのですが、それで暖まりすぎた浴室で貧血を起こしたみたい。。
気をつけないと、と思いました。

三連休も終わり月曜日の今朝、朝起きると胃ムカ気味。昨日お風呂でフラついた余韻か、まだ息切れ気味で身体がしんどい感じがします。
休業が今日までだったので、健診に行ったのですが、昨日の様子から心配した主人が半休をとって産婦人科まで連れて行ってくれました。内心、運転できるか不安だったので有難い

先週してもらった吐き気止めのポタコールRに追加して、今日はフィジオ35という栄養剤も点滴しました。トータルで1時間くらい。
そのあと、次の健診まではお休みした方がいいねとの診断で、次回の4月5日妊婦健診まで、休業延長することになりました。

そういえば。点滴前にお会計していたのですが、帰り、診断書が出たので、ということで新しく領収書が切り直されました。点滴840円+1500円。
診断書は1500円だったんだなぁ。3000円くらいするかと思ってたけど、よく考えたら先週もお会計は3000円弱だったし、もしかして母性健康連絡カードは診断書みたいに料金かからないの?と思ったりしていました。
でもちゃんと料金はかかっていた。でもなんだか安いような印象。これって自由設定なのかなぁ?
ふと湧いた疑問でした。

診察後、主人とガストでお昼ごはんを食べました。
栄養剤も打ってもらってるけど、便秘気味の吐き気で苦しかったので、なんとか押し出してくれそうなものを食べねば!と和食セットとサラダを注文。
途中しんどくなりながら、時間をかけてゆっくりサラダに味噌汁にご飯、豆腐ハンバーグなど食べました。
そして、私の必ずもよおす場所…本屋。なぜか昔から本を立ち読みしてるともよおしてくるのです図書館でもいいのですが今日は休館日のため、本屋に少し立ち寄り…

すると帰宅後、、
お通じありました
点滴の効果も出てきて、みるみる吐き気もすっきりおさまり、久しぶりに体調が良い感じで嬉しくなりました。
それに今日は快晴!!
油断してたら冷え込むという寒さのある日もやっとなくなったようで、日中は18度前後で暖かい、少し暑いくらいの陽気。
とはいえ油断禁物です。
外出は控え、久しぶりに部屋に掃除機をかけました。
散らかったダイニングテーブルの上も片付けて、と。

夕方になっても吐き気がおさまっていたので、今しかないと思い、連休中に主人に買ってきてもらっていたお野菜でスープを作りました。
とても胃に優しいスープ。
コンロの前に立てる体力はないので、なかなかチャレンジ出来ずにいましたが、やっと…。

手順はとても簡単です。
キャベツ、人参、玉ねぎなど、消化に良い野菜と好みでベーコンなどを小さくカットし、水とコンソメと一緒に鍋に投入してクタクタになるまで煮る。
スープ皿に春雨を入れて、その上から煮たスープを注ぎ、召し上がれ⭐︎

二杯食べて、お腹いっぱいになりました。
胃もたれもなく、快適。

また明日も頑張れそうだったらもう少し多めに作ろう。
このまま、吐き気が明日も明後日もましで、悪阻終了となったらいいのになぁ








昨日は、とってもいいお天気でした。気温も日中17度くらいまで上がって{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/sa/sayutann/414421.gif}
ただ、この時期、お天気が良い日=花粉&PM2.5&黄砂が心配です。昨日も、前日から天気予報で注意して下さい!とのことだったので、外出するならマスクが欠かせない日でした。こんないい天気なのに洗濯物が干せないなんて、勿体無いなショック!

普段は共働きで夜干し➡︎夜取りこみの我が家ですが、本当は日中お日様でしっかり日光消毒・殺菌&乾燥して、日のあるうちに取り込みたい!!
自宅療養中の今ならそれが可能なのに、この空気汚染の環境下では叶いません
あぁ、本当に良いお天気が勿体無い!!

さて、昨日は朝から空腹時の吐き気もそんなになく、そのままお昼過ぎまでOS1をちびちび飲みながら過ごし、お昼になってなんと、家にある中で唯一食べられそうなインスタントの焼きそばを食べました。

昨日スーパーに買い物へ出かけた時、以前からこれなら食べられるかもと少し思っていたインスタント焼きそばを1パック買っていたのですが、いきなり翌日に消化してしまいました。
しかしこの焼きそば、思ってた味じゃない…UFOが無性に食べたい気分だったのですが、野菜がたくさん入っているようなパッケージのJANJANという商品を買ってみたのです。
でもこれ、青のりも入ってないし、ソースがUFOよりもあっさりしすぎていてあまりコクのない感じ。
インスタント感たっぷりの麺に濃いソース味の焼きそばが食べたかった私には、物足りない結果となりましたあせる身体にはこっちの方が負担少なそうですが…

でも、つわり時にインスタント焼きそばって、いかにも身体には悪そうな…お腹も壊しそうな食べ物ですが、不思議と食後の吐き気はありませんでしたDASH!
でも、調子に乗って後から食べたシュークリームがやばかった。。食後からムカムカが始まってしまいました叫び

そこからは何も食べられず、しばし横になって過ごす。。
夕方には回復して助かりました。

復帰に向けて、ある程度身体を動かしておかないと、いざ早朝から出勤!となってまず無事に1時間半の通勤ができるのかが不安ですあせる
そして今日も、外出してみることにしました。
もう夕方でしたが、車で、昨日行けなかったオーガニック食品の売っているお店へ。今日の目標は、オーガニック食品と、オープンしたばかりの子供服屋さんでセール品を見ること。無理しないこと。最大2時間で帰宅すること。と決めました。

そしてたっぷり二時間、オープンした子供服屋さんで娘の服を吟味して購入、オーガニック食品も無事に購入して、帰り実家を通るので立ち寄り、インフルエンザをこじらせていた母に551の豚まん等を持って行き、すぐに帰宅しました。

2時間、正直キツかったです。
最初は、ゆっくり歩いて自分のペースで急がずに無理せずに見ていられたのですが、立っているだけでも疲れてくる。。
早く歩くとお腹も張る感じがして、周りに比べて一人トロトロペース。
帰宅間際には、空腹時の吐き気もしてきて、551の豚まんを車内で少しかじってしのぎました。

娘の服が全て半値で購入できたのがストレス発散になったけど、やっぱりまだ買い物は早いのかな…少しの外出でこんなキツイなんて、来週から復帰して働けるのかな。。それ以前に無事に通勤できるんかなガーン
正直めっちゃ不安です。

帰宅後は、豚まんの残りとサンドイッチ二つ食べました。一緒に買っていたヨーグルトドリンクは途中で気持ち悪くなり断念。難しい体です

主人が帰宅して、義実家からもらったお野菜をいくつか湯がいて冷凍保存してくれました。
私は熱いコンロの前に長時間立てず、先週末から廊下にそのまんまになっていたので、だいぶ傷んできてたので気になっていて、…助かりました。

でも、家事をしてもらってるのを横目に、自分はただ何もせず座ってるだけの状況って、罪悪感があってしんどい
ついているテレビを見るのも申し訳なく、何をすればいいのやら…
主人に感謝です。
外出は叱られてしまいました。。さすがに昨日の遠出は、なんだかんだ言っても無理があったな…反省です。


23時頃、また吐き気がしてきてリンゴを剥いて食べて寝ました。

翌朝、胃もたれ間と吐き気が…たぶん、寝る前に食べたリンゴです。
どうにか寝る前に食べずに吐き気を抑えて、なんとか眠りに就いてしまうようにもっていきたいDASH!

今朝は膨満感で苦しいので、これから吐き気止め漢方と、昨日届いたムソーの梅醤番茶を飲んでしばらく様子を見ようと思います。

今日は、雨も降っているし、一日中家で安静にしている予定です。
吐き気がひどかったら夕方から点滴をしに行こう


今日で10w1dか、10w3d
今朝は、振込しないといけない用事があったので、ついでに車で15分程のスーパーへオーガニック食品も買いに行こうと頭であれこれ考えていたものの、断念しました…

若干吐き気がするので何か食べたらましになるかな、と朝食に梅干茶漬を食べて、洗濯機をまわしていたら…モーレツな息切れと吐き気が叫び
食後すぐに横になるのは胃に良くないらしいので、座って休憩し、出来上がった洗濯物をなんとか干して、すぐに布団へショック!結局お昼まで起き上がれずでした。

振込は結局滅多に使わないネットバンキングでなんとか済ませることができたので、オーガニック買い物は諦め、近所のスーパーにでも食べられそうなものを買いに行こうと思いました。
家にあるマクロビの本に、体の陰陽のバランスを崩さない穀物は、蕎麦だというのが載っていて、こらなら身体にも良さそうやし、今日なら食べられそうな気がしました。昨日まで全く食べる気も起きなかったのに…

今なら吐き気もましやし行くなら今や!とすぐに近所のスーパーへ。
すると、扉が開いた途端、プーンとお惣菜コーナーのにおいが
えっ、いつもこんなにニオイ凄かった⁈
どの棚へ行こうが私にとってはスーパー全体が惣菜臭で、耐えられませんでした。
吐きそうなのを堪えてなんとか蕎麦や長芋を買い帰宅。
帰宅したら、今度は部屋干ししている洗濯物のニオイにも反応!!こんなニオイしてたっけ⁈
家でずっと寝てたら、もうつわりはマシになってきたんかもという気分になってたけど、全然やった…むしろ悪化してる気さえします

食べたら吐き気もいくらか収まるかと思い、吐き気どめの漢方を飲んで蕎麦を湯がく。
ざるそばにして、長芋とろろとわさびでいただきました。
とろみがあるから喉越しよく、美味しく食べられて、吐き気もおさまりしばし平和な時間

と思いきや、腹痛が…
あぁ、またです。下痢です。なんでや
3~4回お手洗いへ駆け込み、段階的にげっそりしていくこと数十分
下痢はいいけど、何がいやって腹痛よ、腹痛はほんまやめてよねーと呟きながらうなだれる私ガーンとほほです。

その時点で17時。
そこからなんだかんだで23時頃まで横になったり座ってみたりしながらひたすらテレビとお友達で、また吐き気が。
食べると収まるのやろうけど、寝る前に食べると消化も心配やし、すぐ下痢したらと思うとこわい。。
とりあえず一口だけ何かないかと考えて、娘用のキャンディチーズを一粒いただきました。それと、OS1を一口飲んで、吐き気が収まった感じがしたので寝ることにしました。

この生活、自宅療養中やから問題ないけど、仕事再開となったらどうしよう。。
とにかく、自律訓練法しよう。


…自律訓練法とは…

ずっと横になってばかりだとどうしてもスマホであれやこれやと調べてしまう癖が…

そして昨日の夜「つわりが軽くなる方法」なんかを調べてて、自律訓練法が効いたという文書を見かけました。
それで、早速ググってYouTubeで見つけたのでやってみました⭐️

部屋の電気を消して、布団に仰向けになって寝て、目をつぶり、ナレーションどおりにかれこれ18分くらい。
おじさんの声で、ひたすら、気持ちが落ち着いている、気持ちが落ち着いている…と何度も耳元で囁かれたり。。
はたから見るとちょっと怪しげなのですあせる

帰ってきてた主人に何も言わずやっていたので、もし途中で入って来られたら、宗教的な儀式か何かと思われるような感じでした(・・;)

が、なんとか気がつかれることもなく終了し、後から一応主人にも説明しておきました。
というのも、これ、続けてみようかなと思ったのですビックリマーク

自律訓練法というのは、自己暗示をかけられるようになる、というか、交感神経のスイッチを自分の意思で副交感神経に切り替えたりできるようにするためのトレーニングで、自律神経失調症の治療にも有効な治療法として取り入れられているそうなんです。

実は私の母が自律神経失調症で、私も遺伝なのか恐らく自律神経失調症だという自覚が、社会人になって少しした頃からありました。
それで、この訓練法は、本でみたことがあったのです。
が…そんなこと本当に効果があるの?という感じで当時は真面目に取り組むことはありませんでした。

社会人になってからこの約10年、色々なことがあり、心身共に多くの支障をきたして、なかなか治らない体調不良にドクターショッピングをした日々も…しかし原因はは見つからず、そのストレスの積み重ねも災いしてか、右半身が強張って体調が悪くなるのが癖のようになり、一時期に比べれば随分マシになったものの、今でも疲れたり調子の悪いときは全て右半身に痛みや凝り等が出てしまいます。

もしかしたら、自律訓練法を真面目にしてたら、こんな後遺症もなく、悩まずに20代を過ごせたのかもしれない!と思うと後悔の気持ちが

でも、そんなことを言ったって今更です。
結果的に今は、主人と出逢い、可愛い我が子にも恵まれて幸せなんやから、それでいいんや

そんなわけで、つわりをきっかけに自律訓練法に今度こそ真面目に取り組んでみることにしました。
早い人だと、数日で感覚を掴むことができて効果が、実感できるそうです。

つわりも、自律神経の乱れが一因でもあるそうなので、これでリラックスして辛い症状から少しでも解放されたらなぁと思います





朝から、というか夜から胸焼けのような船酔いのような吐き気がおさまらず、今朝婦人科受診&吐き気止め点滴をうけてきました病院
二人目の今回はつわり軽い感じがしてたけど、なめてました。。
一般的につわりのピークは今くらいで、収まるのは12週~15週らしく。
そしたら、まだ続くのー?!と不安でいっぱいです叫び仕事どうしよう…

昨日の夜は、左を下にしてみたり右を下にしてみたり、ゆたぽんでお腹をぬくめてみたり、色々すれど気持ち悪い時は何も効かず、たまにうなったりしながら、なんとか眠りについていた感じ。
ゲップが出そうな感じがして、これが出たら楽になりそう!と思うものの、やっとほんとに小さいのがぷすっと出るだけあまり吐けない体質のため、出してスッキリともいかず、ひたすら我慢しかありません

基本的には、食べづわり気味やけど、食べても膨満感で船酔いのような吐き気か腹痛下痢の刑ショック!どうしたらいいんやわたしのカラダー

吐き気止めの点滴後、朝から何も食べずにいたお腹が無性にすいて気持ち悪い感覚があり、いてもたってもいられず帰宅途中にマクドに入ってソーセージエッグマックマフィンを食べましたハンバーガーよくわからずセットにしてしまったけど、ハッシュドポテトの油っこいこと…単品にすれば良かった、また吐き気きたらどうしようと思いながらファンタと共にがっつり完食し、ドラッグストアで吐き気止め処方の漢方薬とコーンフレーク等を買って、帰宅してすぐに横になりました。会社にも連絡して。

…起きたら15時。
吐き気もなく落ち着いていたので、豆乳をかけてコーンフレークを食べてみた。
食べてる時は美味しく食べられるけど、食べ終わるとムカムカ…少し足して食べ始めると治まる。食べ終わるとまたムカムカ…でも、こんなこと繰り返してるとまた膨満感で大変なことになりそう。
そしてまた横になります。。

実は、娘は保育所をお休みして、一週間主人の実家で見てもらうことになりました。
自宅療養とかぶったのは偶然でしたが、この機会にしっかり心身共に休めて、つわりもこの10週をもって、収まるかだいぶ楽なものに変わっていってくれるといいんやけど。。

最近、帰宅後の吐き気や体調不良で、いつものように家事や炊事がスムーズにできなかった。
朝6時過ぎ出勤の17時半頃帰宅なのですが、復帰してからずっと、早く寝ないと娘にも私にも良くないからと、毎日が時間との戦いで、ただでさえ普段から座る暇もなく全てをこなしてもやっと22時半頃に寝られたら拍手ものだった。
それが、体調が伴わないとペースがガタ落ちで、食後の吐き気でいったん横にならないとお風呂や洗濯までこぎつけず、そんな時間を挟むもんやから、寝る時間は遅くなるし、そのため睡眠不足が翌日に響いて帰宅後さらに体調不良の悪循環ガーン
こんな日々で、2歳半の娘の、何でも自分で!盛りや、食べながらふざけたりで、ますます思うようにいかないのが重なり、ストレスはピークに達して、怒ってばっかりいたプンプン爆弾

そんな私に娘が最近よく「ママ笑おう~」
と言ってくる。満面の笑みでにひひ保育所で覚えてきたのかな。
私が笑ってないのを、察してる。

何も用事がなくても「ママー?」と何回も話しかけてくる。
「ママ大好きー!」と片脚にしがみついてくることも増えた。

元々あんまり、ママっ子の甘えたちゃんでもなかったのに、最近急にこんな感じ。

こんなんじゃあかんなぁ、って自己嫌悪に陥って、でもつわりは容赦なく襲ってきて、まさにピークでしたドンッ

そんな時に、主人の実家で預かってもらうことが決まり、自宅療養の診断が下りた。

一週間しっかりと休ませてもらって、つわりはまだどうなるのかわからないけど、娘のこと、週末には絶対に笑顔で迎えてあげよう。
いっぱい抱きしめて、大好きって伝えて、もう「ママ笑おう」なんて言わせたらあかん。

実家でばあばに「ママしんどいねん」「赤ちゃん○○ちゃんが守ったげるねん」と片言ながら話してるそう。
健気な娘のことを思うと涙が出てきます。

二人目出産を控えて、もっと強くなりたいなとつくづく思います。





つわり真っ最中。妊娠確定日に先生に出してもらった出産予定日から換算すると、9週6日。

8週半ばあたりから吐き気が徐々にひどくなってきて、今日はついに会社をお休みしました。二人目で出ているつわりは、眠りづわりに始まり、腹痛下痢、吐き気、食べづわり…
腹痛下痢は特にキツくて、たぶん今、痔になってしまってると思います。。

一人目の時は吐きづわり気味で、産院での検査結果、尿にケトンが出て妊娠悪阻でちょうどこのくらいの時期から一ヶ月間自宅安静で会社をお休みしました。2011年の3月いっぱいだったので、いつも、自宅にいる時に東日本大震災が起こったことを思い出します。
あれから3年。私は大阪在住ですが、また昨日の夜中にも震度5の地震が起きたし、地震への不安は常にあります。もしもの時に何を第一優先にするか、持ち出すべきもの、避難ルート等、家族を守るためにもしっかりと考えておかないといけないなと改めて思わされました。

話を戻します。
今日は朝から吐き気がひどくて会社を休むことに。徹夜仕事続きの旦那さんがなんとか帰宅してくれたので娘は保育所へ送っていってもらい、自宅で15時頃まで横になり続けました。
その間食べたものは、昨晩作り置きしておいたおかか入りおにぎり2つ。
便秘が少し解消し吐き気もおさまってきたので、夕方にグリーンリーフとトマトのサラダをオリーブオイルと塩でシンプルな味付けにして食べてみたら、お腹が痛くなってきて…また腹痛下痢してしまいました。。
ここ1週間ちょっと、治まっていて、寧ろ膨満感で便秘気味な感じだったので、出て欲しい思いもあったけど、腹痛を伴う下痢はやはり辛い~_~;
そして、出てスッキリするのかと思いきや、吐き気は一層ひどくなってしまった…でも、もう娘を保育所へお迎えに行く時間。

一日ゆっくり横になることは吐き気には有効で、貴重な有休ではあったものの、空腹になると吐き気で、食べると腹痛下痢のこの状況、何を食べたらいいのやら…娘にはひとまず納豆とトマトがあるのでそうめんを湯がいて混ぜて食べてもらうか、カレーにしてもらうか。。ここのところ、毎日こんな感じで、平日仕事終わりにコンロの前には立てず、栄養面を考えたメニューはあまり出せていません。

旦那さんは仕事が忙しいこともあり食べて来てもらう日々ですが、娘はご飯を選べない。そんな娘のご飯がかなり適当になってしまっていることに罪悪感がある毎日やけど、保育所でお昼に栄養のあるものを食べさせてもらっていることに本当に救われています。