旅行番組は常に多くの人に見られています。「潮の流れ」の旅行番組を見た人は、ショーの主催者であるクリスティ・リャンに感銘を受けたと考えられています。38歳のクリスティは3人の子供の母親です。 、まだとてもフィットしていて魅力的です。多くの女の子がうらやましいと思うので、今回は彼女の凍った年齢を美しく保つためのクリスティの秘密を見てみましょう！
1.動き続ける
科学的研究によると、成人は毎年0.5ポンドの筋肉を失い、40歳になると状況はさらに深刻になるとのことです。したがって、体にフィットし、冷えた美しさを維持したい場合は、重力トレーニングを通じて筋肉量を維持すると同時に、有酸素運動と協力して脂肪を燃焼させる必要があります。クリスティは、自分のキャリアと3人の子供を世話する必要があるとしても、毎日ジムに通う習慣を守り続けています。クリスティは、ジムをするだけでなく、ボクシングもしています。
2.食事を管理する
氷点下の年齢は運動と食事によって異なります。適度に健康的な食事に加えて、必要に応じて特別な食事管理も行います。クリスティは6週間以内に腹部の筋肉を鍛えようとしたため、48食「健康的なカロリーの食事と24食」紫芋ミール」。
3.心を若く保つ
凍った時代は見た目だけでなく、陽気で無邪気な気分を維持できれば若くなります。クリスティは時々子供たちと楽しんでいる写真を共有します。子供たちに近づいて一緒に楽しむことで、彼は長い間幸せであり続け、より多くのモチベーションを得ることができます。
4.より多くの水分補給
日本の有名な医療専門家の藤田浩一郎はかつて「水を飲むことは整形手術に等しい」と述べ、女性の水分補給の重要性と利点を説明する「美しい水の法則」という本を出版しました。毎日十分な水分を飲むだけでなく、肌にも潤いを与える必要があります。もちろん、クリスティはこの重要なステップを見逃すことはありません。たとえば、クリスティは運動後に水分を補給し、スキンケアと保湿を毎日適用して、このうらやましい凍結を実現します。年齢の美しさ。
クリスティのように若くなりたいですか？しかし、Follow Christyのソーシャルメディアは、彼女の人生に対する態度について言及しています〜
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