こんばんわあー
今日は久しぶりにお出かけ。
運動には出かけるけど特にどこに寄るというわけでもないからね。
そして今日まで3日間、ジムが休館日でお休みだったのです。
なので出かけてきました。
いくつかほしいものとかもあったので。
まずは
新しくできたファミマにいって支払いを済ませて
しまむらさんで靴下買いました。
またくまさんのやつ買っちゃったよーｗ
またできたらUPしますね。
そのあとは
ショッピングセンター的なところで
リップクリーム購入。
夜用のリップクリーム。
去年の10月から使い続けてたジルスチュアートのものがなくなったので
新しく買いました。
資生堂のベネフィークのリップクリーム。
アヴェンヌと迷ってベネフィークにしましたよー！！
一見、ネイルみたいなパケなんですが・・・
実はリップクリーム。
ベネフィークのスキンケア、長く使ったことありますが
特徴は和漢植物エキスが入っていること。
こちらにも入ってるみたいです＾＾
使ってみたけど
するりとつけやすくて、保湿もばっちり。
夜用なので少しお高めの２１００円ですが、満足＾＾
これからはどんどん乾燥してくるからねーー；ｗ；
乾燥するとお肌はしわができたりするから気をつけたいです。
お出かけ先では
ケーキ屋さんの焼き菓子で好きなやつがあるんですが
（レーズンサンドと、カフェダックワーズ）
やっぱりダイエットちうってことで我慢して
その隣のミスドのドーナツさんと10秒ほど見つめ合って
愛を深め合った後、邪念を払うようにさっさと立ち去り、
さらに
パン屋さんで自分の好きなリング状のチーズのパンがあって
そのパンとも愛を確かめ合って
とっとと帰りました。
誘惑がいっぱいですよ。
(´・ω・`)
もちろん甘いものとかってぜんぜん食べてないわけじゃないんですが
控えるようにしてます！！
食べても梨とかヤクルトとかフルーツのゼリーとか。
スナック菓子やインスタントラーメンとかには
走らないようにしてますよ＾＾；
せっかくダイエットしてるからね。
本当に自分との戦いだよね。
甘いものもカロリーのあるものも
食べようと思ったら食べれちゃうもん。
お菓子だってラーメンだって家にあるしね。
そもそも
運動行きたくないと思ったら
別に行かなくてもいいんですよ。
だって行ったって行かなくたって
月謝は変わらないし
別に誰に怒られることもないし
行かなきゃいけないっていうわけでもないんです。
そして行って運動してたって
別に1時間以上も歩かなくてもいいし
その後筋トレしなくていいし
さらにその後プールで運動しなくていいんですよ。
自分の意思で
しんどいって思ったら
やめようが何しようがそれは私の自由です。
いつやめたっていいし、やめれますよね。
足を動かさなきゃいいんです。
でもやめない。
運動行ったら絶対1時間は歩こう。
５ｋｍ/１ｈ のペースで歩き続けようって
決めてます。
その後筋トレしようとか
時間があるならそのあとプールはいろうとか。
自分で決めたから
続けてます。
歩きながら
ああ、しんどい・・・って思いますよ。
でもそこは心を強く持たないと。
ダイエットって欲との戦いじゃなかったんですね。
それを含めた自分との戦いだったんですね。。
ここで負けたらたぶん何もできないから
やり遂げたいと思います。
そして歩くときの
掛け声ってあるじゃないですか。
１，２，３，４ とか
スースーハッハとか呼吸に合わせてみたり。
自分の場合、
「やせる やせる やせる やせる
脂肪 死亡 燃える 燃える！！！ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ」
です！！(｀・ω・´)ゞ
笑えるんだけど
でもしんどいときにこの掛け声、
心の中で唱え続けると
まだまだ歩けたりするｗ
初日、３，５ｋｍ/1hだったのが今は５ｋｍです。
時間も延びたしね。
はじめよりよくなってるのがうれしいし励みになりますよ。
体重はちょっとしか減ってないけど
まだまだがんばりまーす！！！
今日は久しぶりにお出かけ。
運動には出かけるけど特にどこに寄るというわけでもないからね。
そして今日まで3日間、ジムが休館日でお休みだったのです。
なので出かけてきました。
いくつかほしいものとかもあったので。
まずは
新しくできたファミマにいって支払いを済ませて
しまむらさんで靴下買いました。
またくまさんのやつ買っちゃったよーｗ
またできたらUPしますね。
そのあとは
ショッピングセンター的なところで
リップクリーム購入。
夜用のリップクリーム。
去年の10月から使い続けてたジルスチュアートのものがなくなったので
新しく買いました。
資生堂のベネフィークのリップクリーム。
アヴェンヌと迷ってベネフィークにしましたよー！！
一見、ネイルみたいなパケなんですが・・・
実はリップクリーム。
ベネフィークのスキンケア、長く使ったことありますが
特徴は和漢植物エキスが入っていること。
こちらにも入ってるみたいです＾＾
使ってみたけど
するりとつけやすくて、保湿もばっちり。
夜用なので少しお高めの２１００円ですが、満足＾＾
これからはどんどん乾燥してくるからねーー；ｗ；
乾燥するとお肌はしわができたりするから気をつけたいです。
お出かけ先では
ケーキ屋さんの焼き菓子で好きなやつがあるんですが
（レーズンサンドと、カフェダックワーズ）
やっぱりダイエットちうってことで我慢して
その隣のミスドのドーナツさんと10秒ほど見つめ合って
愛を深め合った後、邪念を払うようにさっさと立ち去り、
さらに
パン屋さんで自分の好きなリング状のチーズのパンがあって
そのパンとも愛を確かめ合って
とっとと帰りました。
誘惑がいっぱいですよ。
(´・ω・`)
もちろん甘いものとかってぜんぜん食べてないわけじゃないんですが
控えるようにしてます！！
食べても梨とかヤクルトとかフルーツのゼリーとか。
スナック菓子やインスタントラーメンとかには
走らないようにしてますよ＾＾；
せっかくダイエットしてるからね。
本当に自分との戦いだよね。
甘いものもカロリーのあるものも
食べようと思ったら食べれちゃうもん。
お菓子だってラーメンだって家にあるしね。
そもそも
運動行きたくないと思ったら
別に行かなくてもいいんですよ。
だって行ったって行かなくたって
月謝は変わらないし
別に誰に怒られることもないし
行かなきゃいけないっていうわけでもないんです。
そして行って運動してたって
別に1時間以上も歩かなくてもいいし
その後筋トレしなくていいし
さらにその後プールで運動しなくていいんですよ。
自分の意思で
しんどいって思ったら
やめようが何しようがそれは私の自由です。
いつやめたっていいし、やめれますよね。
足を動かさなきゃいいんです。
でもやめない。
運動行ったら絶対1時間は歩こう。
５ｋｍ/１ｈ のペースで歩き続けようって
決めてます。
その後筋トレしようとか
時間があるならそのあとプールはいろうとか。
自分で決めたから
続けてます。
歩きながら
ああ、しんどい・・・って思いますよ。
でもそこは心を強く持たないと。
ダイエットって欲との戦いじゃなかったんですね。
それを含めた自分との戦いだったんですね。。
ここで負けたらたぶん何もできないから
やり遂げたいと思います。
そして歩くときの
掛け声ってあるじゃないですか。
１，２，３，４ とか
スースーハッハとか呼吸に合わせてみたり。
自分の場合、
「やせる やせる やせる やせる
脂肪 死亡 燃える 燃える！！！ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ」
です！！(｀・ω・´)ゞ
笑えるんだけど
でもしんどいときにこの掛け声、
心の中で唱え続けると
まだまだ歩けたりするｗ
初日、３，５ｋｍ/1hだったのが今は５ｋｍです。
時間も延びたしね。
はじめよりよくなってるのがうれしいし励みになりますよ。
体重はちょっとしか減ってないけど
まだまだがんばりまーす！！！