みなさんこんばんわ。
あれくそです。
昨日、入会したスポーツクラブのオリエンテーションと
Dr．フィットネス（マシン？で筋肉量、脂肪や体型などを測定する）を
済ませました。
カルテで明らかになったのは
自分のとんでもない現実です・・・(ﾉω･､)
体脂肪率→ありえない。
いやあ、ビックリしました。想像以上！！！
現実突きつけられて自分でどん引きｗｗｗ
筋肉量は全体的には標準だったんですが、
何故か腕だけが「アスリート目標レベル」という＾＾；
腕だけたくましかったです笑
よく考えれば学生時代ビリーを集中的にやっていた時もあったし
去年は畑仕事や重いものを持つ業務が多く、
それで鍛えられたのかもしれません。腕だけねｗ
それはともかく、ホント健康の為にもがんばらねば。
そして、早速今日、初日として
行ってきましたよーーー！！
昨日買ったばかりの運動靴←スニーカーさえもってなかったｗ
を履いて
スタッフの人にマシンの説明を受けつつ
一通りやりました。
ずっと運動してなかったし
２，３時間外出しただけで帰宅後２時間は寝ないと再起不能になるくらい
体力が落ちているわたし。
ホントこれで働けるのかという感じですが。。。
だから初日だし無理のない程度に。
１時間くらい走り続けてる人いたけど
自分はそんなことできるはずもなく
１５分はや歩きしただけで
とんでもない汗が噴出してぽたぽた落ちてました。
しかも先生に
腕も動かしてみてっていわれたけど
見事なまでに左右手足同時にでちゃう笑
今日は
それと腹筋と足をやってかえりましたあ。
なんか意識が体の方にいきすぎて
息すんの忘れるくらい。
力を入れる時に吐くということでした。
スタジオレッスン（ヨガ、エアロビ、バレエ、など。）
は、
付いていけるか心配なので
まずはフィットネスの方で体力と筋力をつけてから参加する予定。
あとフィットネスで体を慣らしてから
プールで運動します。
水着明日買おう＞＜；
水着なんて小学校のスク水以来なんですけど！！
目標は週３回です。
といいつつ、今は毎日行っちゃいそうな勢いですが
はじめ飛ばしすぎても疲れちゃうので
低めの設定しといて
３回いけたらいけたでいいし、
５回いけたらいけたでいいし。様子見ます。
とりあえず既に
腹筋がきてるｗｗｗ足もきてるｗｗｗ全身きてます。
多分慣れたら行くのが当たり前になるから
これも習慣化できるといいな。
あ、美容習慣も一応つづいてます笑
そんなわけで明日もがんばりまーす！！
あーｲｹﾒﾝの先生いないかなーーー？ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ
あれくそです。
昨日、入会したスポーツクラブのオリエンテーションと
Dr．フィットネス（マシン？で筋肉量、脂肪や体型などを測定する）を
済ませました。
カルテで明らかになったのは
自分のとんでもない現実です・・・(ﾉω･､)
体脂肪率→ありえない。
いやあ、ビックリしました。想像以上！！！
現実突きつけられて自分でどん引きｗｗｗ
筋肉量は全体的には標準だったんですが、
何故か腕だけが「アスリート目標レベル」という＾＾；
腕だけたくましかったです笑
よく考えれば学生時代ビリーを集中的にやっていた時もあったし
去年は畑仕事や重いものを持つ業務が多く、
それで鍛えられたのかもしれません。腕だけねｗ
それはともかく、ホント健康の為にもがんばらねば。
そして、早速今日、初日として
行ってきましたよーーー！！
昨日買ったばかりの運動靴←スニーカーさえもってなかったｗ
を履いて
スタッフの人にマシンの説明を受けつつ
一通りやりました。
ずっと運動してなかったし
２，３時間外出しただけで帰宅後２時間は寝ないと再起不能になるくらい
体力が落ちているわたし。
ホントこれで働けるのかという感じですが。。。
だから初日だし無理のない程度に。
１時間くらい走り続けてる人いたけど
自分はそんなことできるはずもなく
１５分はや歩きしただけで
とんでもない汗が噴出してぽたぽた落ちてました。
しかも先生に
腕も動かしてみてっていわれたけど
見事なまでに左右手足同時にでちゃう笑
今日は
それと腹筋と足をやってかえりましたあ。
なんか意識が体の方にいきすぎて
息すんの忘れるくらい。
力を入れる時に吐くということでした。
スタジオレッスン（ヨガ、エアロビ、バレエ、など。）
は、
付いていけるか心配なので
まずはフィットネスの方で体力と筋力をつけてから参加する予定。
あとフィットネスで体を慣らしてから
プールで運動します。
水着明日買おう＞＜；
水着なんて小学校のスク水以来なんですけど！！
目標は週３回です。
といいつつ、今は毎日行っちゃいそうな勢いですが
はじめ飛ばしすぎても疲れちゃうので
低めの設定しといて
３回いけたらいけたでいいし、
５回いけたらいけたでいいし。様子見ます。
とりあえず既に
腹筋がきてるｗｗｗ足もきてるｗｗｗ全身きてます。
多分慣れたら行くのが当たり前になるから
これも習慣化できるといいな。
あ、美容習慣も一応つづいてます笑
そんなわけで明日もがんばりまーす！！
あーｲｹﾒﾝの先生いないかなーーー？ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ