どうもみなさんこんにちは
サチです
睡眠薬について
今日はわたしの思いを書きます。
どうしても眠れない、何度も起きてしまう、
そして次の日はお仕事。予定がある。定時に起きなきゃ。
十分な睡眠が取れなかった次の日は、体が重い、肩こり、首こり、腰痛もひどい
などの症状がでます。
体だけでなく、心も重いです。なかなか笑顔になれません。元気になれません
それはやっぱり睡眠で回復するはずの、疲れがとれていないんですよね。
体だけでなく、人間は脳が発達しているので、脳も睡眠によって回復させる必要があります。
だけど眠れない。。それなら睡眠薬を飲んで、寝た方がいいと思います。
睡眠をとることで、体と脳を休めることができるからです
お薬に抵抗がある方も、一度、心療内科、精神科、神経内科等、受診してみて
お医者さまに症状を伝えてみてください。
まずは、睡眠を十分とってあげる、自分の回復のために。
睡眠をとって疲れがとれたあと、することは、
そう、不眠の原因となった要因は何か見つめてそれを、改善するにはどうしたらいいか
行動してみましょう。
今日はここまで