友達と遊んだりすると、ついつい薬を飲み忘れてしまいますね。
友達と２日連続くらい遊んでいたので、ほぼ２日間薬を飲んでいない状態になっていました。
解散して一人になると、そわそわし始めました。
すぐに薬を飲みましたが、タバコの量が増えたり、落ち着かなかったりします。
まあ自業自得かなと(笑)
iPhoneにはリマインダーという機能があって、日時を指定すると、LINEの通知のように｢薬｣と通知してくれます。
これからはこれを活用しようかと思います。
生活リズムチェック表もきちんとつけて、軽く筋トレでもしようと思います。