食べ痩せダイエット♡〜食べるほどに心も体もキレイに美しく〜 -2ページ目

【受講生さまのお声】

土台を（腸）を整え

心も身体も健康に

あなたオリジナルの〝健康美〟への

第一歩をお手伝い♡

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

食べることを楽しみながら

健康に。キレイに。理想の自分へ。

そこで手に入れた身体や心で

一度きりの人生

おもいっきり楽しんでほしい。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

オーダーメイド腸活

食べ痩せダイエット

〜あなた本来の美しさへサポートする〜

上間（うえま）えりこです！

先日

お食事サポートを受けられ

３ヶ月で

体重ー４.5キロ

体脂肪ー４％

痩せられたK様から

嬉しいご感想をいただきました♡

『ダイエットサポートを受けて

味覚が変わり、カラダが本当に欲しい栄養が

わかるようになったので

お菓子など無駄なものを買わなくり

外食なども減った結果

節約になりました！！』

という、なんとも嬉しいお声・・♡

今まではコンビニに入っては

新作のおかしなどを買ったり

お仕事帰りに

疲れたから〜と

サクッと食べれるようなお店で

夕食を食べたりしていたそうです。

それがコンビニに入っても

お菓子を食べたい、という

気持ちがなくなり

疲れていても

お家に、鯖缶もお味噌汁もあるし

それ食べよう〜〜というのが

習慣化になったそうです♡

また、飲み会の次の日には

必ず欲していた

『コカ・◯ーラ』

それを、レモン炭酸水に変えれたとか！！

お食事のパワーってすごい！！♡

そんなことを改めておもい

受講生様が自信に満ち溢れていて

これからも

お食事を楽しめるという安心感も

伝わり・・・♡

なんだか胸があつくなった

１日となりました

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

長年コンプレックスをかかえ

自己肯定感が底をついて

食べる事も楽しめなかった私が

食べながら５ヶ月で

体重➖５キロ

体脂肪➖４％

達成！！！

そんな

〝食べるほどに痩せる〟

　メゾット！！

５日間の動画講座で

楽しく・過去の経験も赤裸々に

無料で公開しております♡笑

また、公式LINEでは

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◯公式ライン

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食べたものでしか

からだは作られません🫧

土台（腸・食）を整える事で

健康も美容も

ひいてはメンタルまで繋がっていくこと♡

そして〝わたし〟が整うと

自然と周りにも派生していきます。

なりたいわたしになり

わたしから湧き出る幸せで

大切な人をも幸せにできる。

ヘルシー料理の落とし穴

土台を（腸）を整え

心も身体も健康に

あなたオリジナルの〝健康美〟への

第一歩をお手伝い♡

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

食べることを楽しみながら

健康に。キレイに。理想の自分へ。

そこで手に入れた身体や心で

一度きりの人生

おもいっきり楽しんでほしい。

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オーダーメイド腸活

食べ痩せダイエット

〜あなた本来の美しさへサポートする〜

上間（うえま）えりこです！

今日は簡単に楽に

ヘルシーな料理を・・・♡

ブロッコリー

とりのササミ

を、レンチン！！！

そして味付けは〝ポン酢〟

油も使わないし

ポン酢ってなんだか

ヘルシーそうだし

すご〜〜〜い

わたしって天才かも♡

と、思っていた

過去の私に言いたい・・・

ちょっと待った〜〜〜〜！！！

と。

調理の仕方がヘルシーでも

使っている

〝調味料〟

ポン酢・・・

市販で売られている

多くのポン酢には

〝果糖ブドウ糖液糖〟

という甘味の一種が入っていて

それが

血糖値を爆上げ・・・

させちゃいます。。

血糖値が爆上がりすると

どうなるかというと

イライラしたり

眠気に襲われたり

糖質欲求に繋がったり

と、とにかく

良いことはありません・・・

どれだけいい食材をとっていても

調味料で血糖値が

急激に上がっちゃうものを使う・・・

なんだか勿体無い気がしませんか？

人はもともと栄養を補うために

お野菜たべたい

お魚たべたい

と感じ取れる力が（センサー）

が、備わっているんです。

そのセンサーが壊れると

カラダはビタミンが足りなくて

お野菜を食べて欲しい！！

と、思っているけど

その声を聞き取れず

ただただ

食欲としてみたそうとして

一番てっとりばやく

脳に満足感を与えられる

糖質の高いもを中心に食べる・・・

それでも

身体の栄養は足りてないから

また食欲として発散と…

悪循環でしかないんです。

このループを

たち切る簡単な方法

それが

〝痩せ調味料に切り替える〟

調味料って毎日使うものだから

毎日の積み重ねで

センサーを壊すことも

整えることもできます。

先ほど例にあげた

ポン酢もそうなんですが

日々何気なく使って

わたしたちの体に

何かしら影響している。

それが〝調味料〟なんです。

そこから見直していくだけでも

確実に味覚・腸内まで

良い方向に変わってくれます。

味覚・腸内が変わるってことは

土台から整ってヤセ体質へ

近づいていけるということ。

そこで今日は簡単にできる

〝調味料の選びかた〟

お伝えしていきますね！！

ますば裏面をみて…

○果糖ぶどう糖液糖

○カタカナ

○聞いた事ないもの

が、記載されているものは

なるべく使うことを控えましょう！！！

わたしたちに

馴染みのある和食に使う

みりん

料理酒

みそ

お塩

お酢

醤油

は、米・大豆・麹・海塩・もち米・麦

など

聞いた事があるシンプルなもので

作ることができます。

ただ、今は価格を抑えたり

大量生産する過程で

手間もヒマかけられない。

だから、聞いた事のない材料を使って

作れちゃうのが現状なんです。

安くて、手間暇かからない

だけならいいのですが

やはりそれにはカラダへの代償が大きい。

せっかく野菜・きのこ・海藻など

たっぷりとっていても

それに使う調味料が

マイナスにさせちゃうともったいない！！

物が溢れている時代だからこそ

賢く選んでいく知識を

身につけていただけると嬉しいです♡

今日何を食べるかで

明日・３ヶ月後・１年後の

あなたのカラダが変わります♡

今日もコツコツコツと

栄養を摂っていただけると嬉しいです♪( ´▽｀)

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食べる事も楽しめなかった私が

食べながら３ヶ月で

（９ヶ月たったいま、トータルー７キロ！！）

体重➖４キロ

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１０月お申し込み満員御礼

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なりたいわたしになり

わたしから湧き出る幸せで

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そのダイエット、逆に太りやすくしてませんか？

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理想の体型

オシャレがしたい

毎日を軽やかに過ごしたい

と、日々ダイエットをしている方も

多いと思いますが

そのダイエットが

極度なストレスになっていると

残念ながら

逆に太りやすくしてしまう・・・

かもしれません。。

極端な食事制限で

お腹がすいているのに食べず

イライラする毎日

一個だけと思っていたパイの実

気づいたらファミリーパックを一袋

家族と一緒に囲み

楽しいはずの食事の時間

食事制限で食べれるものがなく

地獄・・・

そして

できない自分・食べちゃう自分を

攻め続ける。。。

以前のわたしはまさに

そんな風に

「自分のことを苦しめるダイエット」

しかしてきませんでした。

むちゃくちゃなルールを

自分で設け

それが１日でも出来ないと

落ち込み、責める・・・

全く楽しくなくて

自分のことも好きになれない

楽しくて幸せに

過ごしている私になりたくて

ダイエットを頑張っているのに

むしろ苦しい・・・

よる眠る時に

「あした目覚めたら痩せていますように」

と、何回願ったことか・・・

自分を負担にしちゃう

ストレスのたまるダイエットって

もちろん心も窮屈になるのだけど

カラダも冷えて

血管がキューーっとなり

酸素や栄養を

うまく細胞に行き渡らせないことで

結果、

食欲となってSOSをだしたり

腸の善玉菌も死んじゃうから

いるもの・いらないものも

しっかり排泄できず

太りやすくなるんです

本当に悲しい・・・・

そんなストレスもセットだった

ダイエットしかしてこなかった私が

今では、

３食しっかりご飯を食べて

食べることの嬉しさ・楽しさ

そして毎日が〝しあわせ〟

と、こころから思いながら

３ヶ月で体重を３キロ

（９ヶ月たった今、トータルでー７キロ）

痩せることができたのは

自己流ではなく

身体のメカニズムに沿った

ダイエットと栄養を学び

『自然と代謝のあがる身体』

を手に入れることができたから。

お食事ってそれほどパワーがあり

人を変えてくれるんですよ𓂑 𓌈

ダイエットは

苦しく・つらいもの

ではないんです。

細胞一つ一つに

栄養を行き渡らせるお食事ができれば

自然と代謝のあがる身体が

手に入ります。

からだのメカニズム

自然の摂理にそって

必要なものをいただくだけ。

そこを学べば、この先

ダイエットで悩むことが

きっと減りますよ

今日もあなたのダイエットからの卒業を

こころから応援しております♡

最後までお読みいただき

ありがとうございます♡

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長年コンプレックスをかかえ

自己肯定感が底をついて

食べる事も楽しめなかった私が

食べながら９ヶ月で

体重➖７キロ

体脂肪➖６％

達成！！！

そんな

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食べたものでしか

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健康も美容も

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