朝は瞑想

朝とか，あなたは瞑想していますか。

瞑想って何だ。

やってみたけど,何にも.....

って言う知人もいますが

瞑想は　人に伝わらなくてもいい　自分の世界だと思います。

やり方は，いろいろあるみたいですが

特にこれじゃないとダメってことでもないです。

わたしは，呼吸も整えて

吸う時間よりも，はく時間を長くしています。

気分だけじゃなくって

体調にも，違いがつくれます。

全なる空

集中

あなたにとって，瞑想って何でしょう。