生理の移動

楽しみにしている旅行スポーツ試験大事な仕事などが生理と重なる場合避ける方法があることはご存知ですか？

中用量ピル（卵胞ホルモンと黄体ホルモンの合剤）を用いて生理が始まる日を調節することが可能です。

早める方法と遅らせる方法がありますので、（生理を移動したい）直前の生理が始まったら５日以内に受診して相談することをお勧めします。

普段から低用量ピルを飲まれている方は簡単に変更できます。

❶生理を遅らせたい場合

これは、黄体期という高温期を延長させる方法です。
生理が最も早く来ると考えられる日（これがとても大事）の少なくても3日前できれば5日前から生理が来てほしくない日まで、中用量ピルを1日1錠飲み続けます。
ただし生理を延長させる期間が7日以上に長くなると途中で出血が始まることがあります。中用量ピルを飲み終わりますと、2～5日程度で生理があります。

❷生理を早めたい場合

これは、卵胞発育を抑制させる方法です。卵胞の発育が進行した場合は使用できないので、生理が始まったらすぐに受診して下さい。
生理5日目から、中用量ピルを少なくても10～14日間飲み続けます。飲み終えてから、2～5日程度で生理があります。結果的には、生理を7～10日程度早めることになります。

❸どちらの方法を選択するか 　

生理を早める方法は、卵胞が発育してしまう場合があり、確実に生理を移動させる方法は、遅らせる方法だと考えられます。

ただし、中用量ピルの副作用には、吐き気、頭痛などがあります。
こうした症状が出るか？出ないか？は飲んでみないとわかりません。

旅行中ず～と副作用に悩まされては何のために遅らせているのかわからなくなります。
こういった方は、生理を早めた方がいいと考えられます。

鼻うがい：インフルエンザ予防

うがいは、のどだけでなく鼻うがい です。

もう5年以上前のことですが、何気にテレビを見ていたら

あの美川憲一さんが「風邪予防に鼻うがいをしているのよ。これをやってから風邪なんかひいたことないのよ！」と、コップの水を鼻に入れて口から出そうとしているのを見たことを思い出しました。

実演してくれたのはいいけれど、水が鼻の中だけではなく、顔中さらには素敵なドレスにまでこぼれてしまってどう見ても失敗していました。見ていた出演者を含めて、皆の笑いを誘っていたのを覚えています。

それに水を鼻に入れると少々痛いのを知ってますよね。

そこで今回は ハナノア という鼻うがいをするための容器の紹介です。


このハナノアは、非常に簡単に鼻うがいができます。
しかも痛くない。

写真のとがっている方を鼻の中に入れ、ぎゅっと絞り送り込む感じです。
使い慣れると、ほとんどこぼれることなく鼻から口へと洗浄できます。

絶対に、イチオシ

これでは、単なるハナノアの宣伝になりますが、実は続きがあります。

普通は
　洗浄液付きのハナノアをまず買う
　洗浄液がなくなる
　洗浄液のみを買う（もしくは買わないでやめる）

というパターンになりますが

ここでご提案


すぐれものの容器を手に入れたら、洗浄液は自分で作ればいいのです

400ccの水に小さじ1杯くらいの塩を加えてできあがり
これを使用済みの洗浄したペットボトルに入れて使う。
あっというまにできちゃいますし、なによりお金がほとんどかからない。
洗浄液が減ることを考えずに、何回でも何杯でも鼻うがいができる。

濃さは自分好みで調整してください。
塩にこりたい方もご自由にどうぞ。

水だと鼻の中が痛くなるけれど、ちょっと塩を加えるだけで痛くもなくまったく違和感なし。

インフルエンザの流行もありますし、花粉の季節に向けて是非試してもらいたい一品です。

鼻うがいに慣れると、普通のうがいだけでは物足りないというか、不十分と感じるはずです

そして、その爽快感を一度味わったらもう離せないかも。ネ！

鼻うがいだけのおかげとは言いませんが、最近風邪をひいてません。
本当に。

低用量ピル

ピルに対しては、どのようなイメージを持たれていますか？

ピルには、生理周期をコントロールする女性ホルモンが含まれています。
排卵を抑制することで妊娠を防ぎます。
ピルは1日1錠 毎日飲みます。

ピル→ホルモン→副作用と考え、まったく聞く耳を持たない方もいますが、正しい知識を持たれてから判断していただいたらといつも感じています。





飲み始めには、軽い吐き気、頭痛、不正出血などがみられることがあります。
この時点で、飲めない方は、100人に1人いるかいないか程度です。

タバコとの併用は勧められませんので、タバコの代わりにピルはいかがでしょうか。
ピルは、1ヶ月分（1サイクル）が2300円ですので、タバコ代よりは安くすむはずですし、なんと言っても健康にいい

「ピルを飲むと太りますか？」とよく聞かれます。
ピルを飲むと太るというのは過去に使用されたホルモン量が多いピルの時のことで現在使用されている低用量のピルで太ることはほとんどありません。太るという理由でおやめになった方は、アップルレディースクリニックでは一年間に一人いるかいないかといった頻度です。

ピルは、避妊の作用以外に様々なメリットがあります

・生理周期が規則正しくなります。

・生理量が減り貧血を防ぎます。

・生理痛も軽くなります。

・生理前の落ち込みやいらいらなどの精神症状などが改善されます。

・子宮内膜症の進行にブレーキをかけることも期待出来ます。

・ニキビや多毛症の改善にも役立ちます。

・さらに卵巣ガン、子宮体ガンの予防につながります。しかも 50％ もの予防効果です。

・加えて、生理が来る日を簡単に変える事が可能です。
　つらい試験、楽しい旅行などに生理が重ならないようにすることはすごいメリットだと思いませんか？

・赤ちゃんが欲しくなったら、ピルの服用をやめれば3ヶ月以内に90％以上の確率で自然な排卵を回復します。

ピルは、服用する人の年齢や健康状態、ライフスタイルなどによりメリット、デメリットは異なります。

婦人科の医師の立場からみますと、望まない妊娠や仕事や学業に支障をきたすほどの生理痛が多くの女性のからだと心に重い負担をかけてきた現実があります。

ピルを知ることは、女性自身がからだと性を見つめ直すだけでなく、自身の「これから」の生き方を考えるよいきっかけになるのではないでしょうか。