ねむいぞ

１月１３日

～練習内容～

☆２０分トレーニング

☆あえいうえおあお（２回）

☆いろいろな発声練習

☆発声練習（×６）

・リップロール

・低音

・地声

・裏声

・地声＆裏声

・巻き舌

☆ういろううり

☆精一杯出して１６．４秒

～筋トレ～

☆腹筋５０回

☆背筋２０回

☆腕立て２０回

☆腹筋１００回

☆なわとび６００回

うむ、疲れたぜ