去年の秋から、痛み止めの影響であるが、体調を崩してしまいまして、精神的にも疲れてしまい
鬱状態になってしまった。通院や買い物など必要なこと以外は ほとんど家に引きこもっていました
痛み止めや精神科医による服薬の調整が上手く自分の身体に合わなくて、辛い日々を過ごしていました。体力も落ちてしまい 一日の歩行数はトイレと台所に立つ位なので 昨日万歩計を付けてみると
何と189歩しかないんです！足の筋肉も無くなってしまったので まるで鉛筆みたいな✏️腿とふくらはぎです。しかしながらお腹周りだけは痩せることなくブヨブヨに膨らんでいます。まるで栄養失調の身体付きです！ほとんどベッド🛌に横になっていたので 何もしないでほんの数分も立っているのが辛くて座り込んでしまいます。肺活量も弱ってしまい ほんの少し動いただけで 胸が苦しくなってしまいます。このままだと私はアパートの部屋て一人暮らしなので このままだと 孤独死になるかもしれないと思ってしまった。
昨日から無理せず焦らずゆっくりと休み休み身体を動かしています。今のところの目標は 1日一度でいいから 家の中から外に出てみることです。
時間や距離は考えずゆっくりと休み休みでもいいかなと思っています。ちなみに昨日は 一番近いバス停まで歩いて来ました。多分片道約100m位かな？トボトボフラフラしながらも何とか散歩して来ました。こんなに短い距離なのにふくらはぎや腿はパンパンになってしまった。でも久しぶりの外はとてもいい気持ちになりました。また今日も何とか散歩に行きます。