前回の記事と見比べてほしい
ほぼ同じ距離を歩いているのだけども
この1週間で消費カロリーは増加してしかも
脂肪の燃焼率が約2倍になっている
コレはGBD H2000のデータを日々解析し
毎日歩き方を変化させより多くの脂肪を
燃焼させることに専念した結果である。
この画像のデータの時の歩き方は
最初の20分は出来るだけチンタラ歩く、腕も
ダラリンコとして、だけど呼吸だけはしっかりと
する、20分を過ぎたら肘を直角に曲げ出来るだけ
速く歩く。
恐らく最初の20分が脂肪を燃焼させる準備期間で
その後がより多くの脂肪を燃焼させることになる
ようだ。
闇雲にウォーキングするよりこの様にデータを
取りながら歩き方を工夫することは、より効率
良く結果を出す事が出来るのである、まあ数字
を見るだけでモチベーションが保てる事が一番
効果的だと思う。