昨日はSSTC(スポーツ科学トレーニングセンター)で全身持久力の測定でした。
時速13kmで動くマシンの上で走るんですが、1分経過する毎に坂が1%ずつ上がります。
それでだいたい8～10分くらい限界まで走って終了という測定です。
僕は肺や心臓には結構自信がありますが、それについてこれるだけど筋力の持久力がないので10km走などは好きですが、1kmや3kmなどの持久走は得意ではないので少し心配でした。
記録は前回より長く走れていますが、最大酸素摂取量では前回より劣っていたので、運動中の乳酸の排出などはうまくできていて心臓や肺はまだ余力がある感じでした。
しかし、どうしても坂が上がると足の筋肉にきてしまってきつかったです（笑）
結構意識もはっきりしていたし、全然大丈夫だったんですが、終わってから足が無いんじゃないかと思うほど疲れていて、 やはり今後も課題は筋力だということを改めて感じました。
今日は自主練して、明日は大学に提出する健康診断を受けに行ってきます。
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