10時間
2006/09/06 AM1:30
最後に吸ったのは0:00ごろ
いつもの寝る前のは吸わずに寝た
AM 9:00前起床 通勤時は吸わず(すごい吸いそうだったが)
【本日の1本目】
10:00すぎ
・・・禁煙時間は10時間ぐらいか
睡眠時間込み
【今日の喫煙ペース】
朝
A.出勤 09:00～ 0本
B.休憩 10:00～ 2本
昼
C.昼休 12:00～ 本
1箱購入
D.休憩 15:00～ 本
E.休憩 17:00～ 本
F.休憩 17:30～ 本
晩
G.18:30～ 本
H.23:00～ 本
I.02:00～ 本
---------------
合計 本
8時間
2006/09/05 AM2:30
いつものように寝る前に2本ぐらい吸って寝た
AM 9:00前起床 通勤時は吸わないでおく
【本日の1本目】
10:00すぎ
・・・禁煙時間は8時間ぐらいか
ぜんぜんダメだな
まだまだこれから
明日は昼休みまでは禁煙予定
【今日の喫煙ペース】
朝
A.出勤 09:00～ 0本
B.休憩 10:30～ 3本
昼
C.昼休 12:00～ 4本
1箱購入
D.休憩 15:00～ 2本
E.休憩 17:00～ 2本
F.休憩 17:30～ 0本
晩
G.18:30～ 9本
H.23:00～ 2本
I.02:00～ 0本
---------------
合計 21本
再挑戦
2006/09/04 AM2:30
いつものように寝る前に2本ぐらい吸う
明日から2ヶ月ぶりの禁煙再開予定
30分後
あと2本残ってるんで無理やり吸う
それから寝た
AM 9:00前起床 いつもは通勤時に吸うけども吸わないでおく
結局 1箱買って会社に着いてから吸った
・・・禁煙時間は6時間半ぐらいか
ぜんぜんダメだな
でもゆっくりと間隔を広げて行くようにしてみることにする
【基本喫煙ペース】
朝
A.出勤 09:00～ 4本
B.休憩 10:30～ 2本
昼
C.昼休 12:00～ 4本
D.休憩 14:30～ 2本
E.休憩 16:00～ 2本
F.休憩 17:30～ 2本
晩
G.帰路 18:30～ 4本＋α
H.休憩 23:00～ 2本
I.寝前 02:00～ 2本
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合計 24本＋α
5日目 リセット
朝は快調・8:00ごろに起床
なんとなく体調は良いような感じがする
通勤時も吸わず
しかし、出勤後に上司からの話があるため、たばこに誘われる
一瞬迷ったけどもコレも運命と思い1箱持って喫煙場所へ
約104時間の禁煙生活をリセットしてしまった
吸ったものの後味というか臭いが鼻に充満してる
まぁこれで100時間は耐えれる事がわかったんで一旦禁煙休止
↑は失敗かと思うけどもリハーサルは成功ということで
来月からは本気で禁煙してみる予定
8月からまた書き込もう
４日目
AM 9:00前起床 通勤時は吸わない
午前中も吸わない
でも「1本吸ってみようか」の悪魔？が出てきた
絶対にやめる と決めてるわけではなく 「やってみよう」なので
ぜんぜん吸っても良いのだ
こうなったら昼休みに吸ってやる
いつも昼休みには\300になってから買った1箱＋ライターを持ってる
この1箱は1本もまだ吸ってない
今日は吸ってやるって意気込みで1本取り出した
ライターに手をかけた・・・
すると天使？が出てきた
「どうするのか 吸っても良いけど 吸ったあとはきっと虚無だよ」
この時点で「7月いっぱいは吸って8月から本気でやめよう」モードに突入しかけてた
けども、なんとか天使？の勝ち
今日も吸わなかった
３日目
AM 9:00前起床 通勤時に吸わないのはもう慣れたか
とりあえず午前中も大丈夫
昼休みもまぁ耐えれた
昼からはまた例のお菓子で紛らわせた
今日の睡魔は来なかった
帰宅途中も吸わずに帰宅
夕食・子供らとお風呂・上の子の寝かしつけと
今日も寝かしつけてたら一緒に寝てしまった 気づけばAM0:30
そんな３日目 70時間ぐらい経過
２日目
AM 9:00前起床 今日も通勤時に吸わないでおく
とりあえず午前中は吸わんようにする
昼休みまでは大丈夫
昼休みが一番のヤマバ ここで葛藤
「１本だけ吸うか」「今吸ったらこの34時間がムダだな」
「１本ぐらいいいやろ」・・・・
苦悩した挙句・・・またもや吸わんかった
昼からはまた例のお菓子で紛らわせた
が、夕方ぐらいからすんごい眠たい
合計10時間ぐらいは寝てるのに・・・寝すぎ？
帰宅途中も吸わずに帰宅
夕食・子供らとお風呂・上の子の寝かしつけと
今日も寝かしつけてたら一緒に寝てしまった 気づけばAM1:30
そんな２日目
開始
2006/07/03 AM2:00
いつものように寝る前に2本ぐらい吸う
AM 9:00前起床 いつもは通勤時に吸うけども吸わないでおく
とりあえず午前中は吸わんようにする
第１関門の昼休み
このときに実は１箱購入 \300になって初買い
箱から１本取り出して口に加えてライターを持っている状態
ここで葛藤がはじまる
「１本だけ吸うか」「今吸ったらこの10時間がムダだな」
「１本ぐらいいいやろ」・・・・
その結果、加えた１本を箱に戻した
第１段階クリアー
昼からは「特濃ミルク８・２」と「わざび柿ピー」で紛らわせた
帰宅してから夕食・子供らとお風呂・上の子の寝かしつけといつもどおり
寝かしつけてたら一緒に寝てしまった 気づけばAM1:30
いつもならこれぐらいで吸いに行くのだが眠たいし止めた
そんな１日目