今日の体重
昨日より-0.4kg✨
昨日より-0.4kg✨
落ちた落ちた👀💕
すごく嬉しい！
久しぶりの60kg台
食事制限すると
仕事中とても辛い
筋トレ、有酸素運動、半身浴
これを頑張ることに決めました♬
ちなみに今日、おにぎり食べる時に
カロリー調べたんだけど
ご飯1gが1.68kcalみたいです！
【参考】↓
50g 84kcal
80g 134kcal
100g 168kcal
130g 218kcal
150g 252kcal
180g 302kcal
【糖質】↓
ご飯100gで37gの糖質が含まれてるみたいです
程よく糖質制限をしようと
改めて思いました
一気に抜きすぎると
頭が回らなくなり
仕事にも影響して、記憶力も
落ちるので極端にしないように
皆さん気を付けましょう
では今からまた半身浴して
寝ます！
明日もダイエット頑張るぞ💪