こんばんは。おやすみで朝から健康診断でした。

2回あるうちの1回で身体測定に血液検査くらいの簡易なものでした。

食生活を見直して約2週間でしたが体重減ってました〜！！今までどんだけ食べてたんや。。

こんな感じでご飯少なめのおかずたくさん食べてます。そしてお昼もちゃんと食べて夜ご飯は軽めにしてます。

お米大好きなので抜くのはできないし置き換えも無理だから出来ることを頑張ろうと思い節約も兼ねて自炊復活しました。

宅配弁当もよかったんですがやっぱり割高なので。メインの魚とかお肉は冷凍とかチルドを使って副菜だけレンチンでできるやつを作って食べてます。無理はよくないのでお休みの日は結構食べてます。でも寝る前だけ軽めにしてます。

あとは。。温かいスープを飲んでます。本当は白湯がいいんでしょうがあまり好きじゃないので代わりにデトックスしそうなやつを調べて作って飲んでます。

納豆とキムチと豆腐とめかぶは友達です(笑)

夜はこの辺りを工夫して食べてます。

鬱出るととにかく過食に走るので精神の安定も大事なので最近はセブチのバラエティを見て笑って癒されてます。

本当に面白い。笑って嫌なことも忘れます。

血液検査で色々ダメ数値が出てるので改善してたらいいな。。

やりましたよ！！