やみつきになること間違いなし！
よだれ鶏
★タッパーウェーブ2000だ円 中(すのこ付)使用
⒈鶏むね肉1枚(250g)をフォークでさして穴をあける
⒉お肉に砂糖をなじませ
酒 大さじ2、片栗粉小さじ2 をよく揉み込んで10分おく。
◉時間がない時は寒麹をまぶしておくだけでも大丈夫！
３.カバーをして５分チン！してそのまま５分置く。
４.タレを作る
①スピーディーチョッパーにしょうが2かけ、白ゴマ大2 を入れて引っ張る。
②ブルーアガペ大1(砂糖代用可)、酢大2、しょうゆ大2、ラー油少々を入れよく混ぜる。
◉しょうがの代わりに、長ネギのみじん切りとおろしにんにくでも美味しい！！
５.お皿にきゅうりと玉ねぎのスライスを盛り、鶏肉をスライスしてタレをかけて出来上がり！
◉レタスも盛ればさらにボリューム満点！
こちらに作り方動画あります↓
鶏むね肉は、高たんぱく低カロリー！
ヘルシーでしかもリーズナブルなので、食べ盛りの男子がいる我が家には持ってこいな食材
ピリ辛ダレが食欲をそそります✨ビールのつまみにも最高です🍺
ぜひ、作ってみてくださいね〜
今月のNEWSから↓
絶対使える便利アイテムなのでプレゼントにも良さそうですね♪
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