Hi＊
最近のランチ↓
今回は和食御膳でした❤︎
＊焼き鮭
＊卵焼き
＊冷奴
＊かぼちゃサラダ
＊玉ねぎの味噌汁
＊梅干し
＊くるみ小女子
＊押麦ごはん
でした
運動すると
すごくお腹空きます❗️
なので、昼もよく食べます（笑）
3食バランスよく
色んなものをしっかり食べるほうが、
私は間食がなくなるので
ダイエット効果ありです❗️
晩ご飯は太らないように
炭水化物を摂らなかったり、
少量にした時期がありましたが、
夜中～朝方にかけて
低血糖症みたいな症状が出て
私には不向きでした^^;
やはり、
無理せず、きちんと食べることが
一番だと再認識*⋆˚꒰ᵕ́ૢ‧̮ᵕ̀ૢෆ꒱✧
体重は冬に比べれば減ったけど、
1～2㎏の変動はあるかな。
体脂肪は19～20%代をキープできてるから
まずまずかな
＊BEY＊