本日の『美の秘訣』 階段の昇り降りの奨め

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本日の『美の秘訣』は、階段の昇り降りの奨めについてご紹介します



最近は便利になった駅構内



ほとんどの階段にはエスカレーターが設置され
場所によってはエレベーターまで設置されていますね



体の不自由な方やバギーカーのママさん達にはとても便利だと思います



しかし、良く言うように
便利な裏側には必ず落とし穴があると





そう。私達のように健康な人間にとってはどうなんでしょうか

運動量の低下は明らかです





階段は歩行時の2倍程度のエネルギーを消費するとも言われますし
歩行では使わない脚の筋肉も鍛える事が出来ます

ご存知のように、太ももの筋肉は非常に大きく
スクワットという筋力トレーニング方法が流行っているのも
大きい筋肉を鍛えた方が、早く効果を実感出来るからです




ではどうでしょうか？

毎日、エスカレーターを使い楽をして
運動不足と言いジムに通う・・・




私自身、心が痛いです




プラスに考え
運動しながら移動して、お家ではリラックする

ジムに行く時短にも節約にもなるかもしれません





体で起こる、作用の本質を考えてみて下さい







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