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先週の続きです
本日の『美の秘訣』は、お薦めのゆっくり生活について食事と同じくらい、ゆっくりして頂きたいのが呼吸です
私達の生活では呼吸が浅くなりがちです。
交感神経と言って、活動にむく神経が優位な状態だと
呼吸は浅く、さらには速くなってしまいます
ゆっくり深い呼吸を心がけることで
副交感神経に働きかけることが出来ますので
イライラしたり、忙しいと思う時ほど深呼吸をするなど
深く、ゆっくりした呼吸を心がけて頂きたいものです
ゆっくり呼吸に、ゆっくり食事・・・
心がけてみて下さい
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