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皆さん、『痩せたい』という願いは誰にでもあると思います
新年になって、
今年こそはなんて考えている方も少なくないと思います
ダイエットというと『脂肪』に目がいってしまう方が多くいらっしゃると思いますが
今日は『骨盤』に注目してみましょう
骨盤がゆがむと太る理由をご存知でしょうか
歪んだ骨盤の空いたスペースに脂肪が溜まる
脂肪が増える→太る
骨盤が歪み、内臓を支えられなくなって内臓が圧迫される
圧迫された内臓→機能がにぶくなり、代謝や排泄機能が低下する
この2つが、骨盤がゆがむことで太る大きな理由となります
今、この記事を読んでいる方
記事に読み入って前傾姿勢になっていませんか
足を組みながら読んでいませんか
骨盤の『ゆがみ』は、このような日頃のちょっとした『くせ』が原因で起こります
つまり、日頃から注意をすれば防げるという事になります。
是非、骨盤を正しい位置に保って太りにくい体質を作りましょう。
では・・・
骨盤の『ゆがみ』を矯正するエクセサイズをご紹介します
① 足を肩幅に開き、足先と膝が少し外を向くように立つ。
② 両手を腰に当てて、ひざを外向きにしたまま90度の角度に曲げ腰を落とす。
③ ゆっくりひざを伸ばして、爪先立ちまでいったら5秒キープ。
④ ゆっくりと元の体勢に戻します。
これを繰り返し行うことで、骨盤の『ゆがみ』を矯正することができます
骨盤の『ゆがみ』が矯正されると･･･
冷え性や浮腫みが改善する
肩こりが改善する
生理通が改善する
姿勢が良くなり、体のラインが綺麗になる
便秘が解消される
こんな効果があり、結果として太りにくい体質を作ることが出来ます
是非、皆さんも骨盤体操を実践してみてください