ダンス系に参加して。
持参した高麗人参入りのあったかめのお茶を飲みながら全力で動いて。
ものすごい大汗をかきました。
やっぱり体を動かすって気持ち良い～！
楽しかった～♡
そしてダンスとは別のインストラクターさんと話して。
話したことがいままでないから、もっとクールなのかと思っていたら。
すっっっごく気さくでサバサバしていて、
熱くてたーくさんダイエット情報を話してくれたり、そのほかの話しをしてくれて。
ものすごく気付かされた事が多かった。
その人も仕事にストイックだからオンオフの切り替えが難しかったこと。切り替えの大切さ、病気しても心配してくれる人はいても誰も自分と変わってもらえるわけではないから、自分を守れるのは自分ということ。
そして自分を愛するということ。
自分を大切にしないと、心にゆとりができず厳しくなって強くなって周りとも上手く行かなくなる。
体を動かすにも、一人で何か荷物を持つのは大変でも、数人で持てば軽いように
何かを手を伸ばして物を取る時に、ひとつの関節だけで取るより、手から伸びている肩や脇やいろんな筋肉の力を導引して物を取る。
そういう日常が代謝を上げる。
すごく良い発想で奥が深いなと思った。
これからは、いままでとは違う自分になりたい。
【今日感じたこと】
自分が変われば世界観が変わる。
【朝】
・サラダチキン
・豆腐
・もやしキャベツ
・椎茸
で作った野菜たくさんスープ
【昼】
・無し
【夜】
・玉子豆腐
・プロテインリゾット
朝ご飯の具だくさんスープ