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ビジネスコーチ/メンタルコーチ大島　明子です。

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『心のブレーキ』を感じたら向き合って欲しいこと

なかなか『理想の未来』をつかめない理由

自分が『整う』と影響力もUPする。

新たな『お手入れ』も自己肯定感UPの手助けに♡

あなたが「歩みたい道」を歩んでいますか？

身体からアプローチする

身体を整えると心も整う

実はいま、

リーダーのための

「心と身体を整えるコーチング」メソッドを考えています。

体幹がしっかりしてくると

心も安定してきます。

ダイエットも兼ねて体を整えるので

自信もUPするし

自分軸も整うので

本当にお勧め

しかも私はコーチなので

『マインド』もしっかりサポートするから

心と身体が整う。

ダイエットトレーナーの資格を取って

そこにプラスαでサポートをするので

もう少しお時間くださいね

昭和時代は

仕事において「プライベート」は出してはいけない！

切り離して考えるべき！

でした。

でも

プライベートも満たされているからこそ

仕事も安定する･･･ということに

だんだん気が付いてきて

リーダーたちが声を挙げはじめています。

その１つとして「身体を整える」。

40代後半になってくると

「何となく不調」だったり

体重が変わらないのにウエストがたるんできたり。

本当は

スーツを着て颯爽と歩きたいし

ステキなワンピースで受講生さんに会いたい。

なのに･･･

実は私がそうでした。

40後半になり50を過ぎた頃

体重はほとんど変わっていないのに

タイトスカートがカッコ悪すぎて着れない

腰を痛めたものの

中学の時は器械体操部でした。

その頃からヨガに興味があり

細々と続けていたんだけど

社会人になり遠のいてしまった。

妊婦になって体重コントロールに

「マタニティヨガ」が良いよ！と医者に勧められたのが

再開のきっかけでした。

けれど復職して忙しくなり

起業してジィ―っとパソコンとにらめっこ。

腰痛が再発し

そして

タイトスカートが恥ずかしい体形に。

それ以来

身体を整えるためにヨガを再開しました。

最近とくに

感じるようになったことは

「ヨガのポーズでブレブレでよろける時は自分軸もブレている」ということ

面白いんだけど

本当にそう！

こんなポーズもすぐにヨロヨロしちゃいます。

そして、

動的瞑想といって

「いま自分はどこが痛いのか」

「どの筋肉が痛気持ちいいのか」

「辛いのか、辛くないのか」

今ここに集中することにより

頭がスッキリするようになりました。

毎日あーでもない、こーでもないと

頭パンパンに思考を回転させていると

余計に解決出来ないんですよね。

動的瞑想で「いまここ」に集中することで

無駄な思考が手放せるから

どんどんスッキリしていきます。

ほんと

静的瞑想より「動的瞑想」の方がおススメですよ～ん。

それにね。

「心と身体を整えるコーチング」メソッドには

ダイエットに有効な方法がエッセンスとして

加えられます。

ダイエットメソッドが加わることにより

胃腸も楽になるし

自分にとって不要な食事は受け付けなくなるし。

身体もかなり締まってきます

9月末を予定しているので

途中でまたシェアしますね。

心と身体の両方からアプローチすることにより

より早く自分が整う。

もう少しお待ちください。

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『自分軸』を整えるもう１つの方法