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メンタルコーチあっこです。

はじめましての方は

こちらのプロフィールをご覧ください

自己有用感が高まる

自分に〇をつけるってとっても大事

今回、自分に誕プレを買ったのですが

プチプラなのに即効力がありまして

夜パックをして寝ると

翌朝べたついてないのに「ツヤツヤしてる」

おぉ～っっっ

この肌感はいつ振りなのかしら～と感動です

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990円

肌がツヤツヤしたかも～とか

手がきれいに見える～とかって

他人からはわかりにくいですよね

でも

自分ではちょっとしたことでも気がつくし

すっごくワクワクしてきませんか？

自己満足でもあるけれど

／

私、まだまだイケるよね～っ

＼

という小さな自信＝「自己有用感」って

行動を起こすためにも

とっても大切。

出来るかも知れない

続けたらもっと良くなるかもしれないという

感覚で言うと

心のワクワクというより

お尻がもぞもぞするような

動き出したくなるような

ワクワク感が湧いてくると

次の行動を起こしたくなる

他のこともやってみたくなる。

色々なことに積極的になれる。

継続コーチングセッションで

ＧＯＡＬを設定してもらうんだけど

そのとき

新しい習慣・・・毎日続けられる小さなことも

見つけてもらうんですね。

例えば

『毎日本を10分読む』ということも

アリなのですが

女性だったら

毎日パックをするとか

寝る前にハンドクリームをつけるとか

美容のことでももちろんＯＫ

続ければ良いことしかないし

むしろこの方が次の行動を起こしやすいんじゃないかな

意外と本を毎日10分読むって

簡単なようで続かなかったりするのよね。

それなら

毎日ハンドクリームをつけることから始めて

習慣化も出来て〜

手もきれいになって〜

なんか、根拠のない自信が出てきた〜

ってなったらこっちのもの

自信が出てきた上で続きにくい

「本を毎日10分読む」という

新たな挑戦をプラスするのもテ。

こうやって少しずつ

やればできる＝自己有用感がアップし続ければ

途中で気持ちがおちても

すぐに挽回できるし

大きな行動に繋がるよね

一石二鳥の「美容」に関する

毎日の習慣も味方につけて

小さな自信から

「大きな行動」に繋げてみませんか

頭皮マッサージもフェイスラインが引き締まって

ワクワクするよ～ん(^^♪　↓

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