パフォーマンスエンハンサーの藤原茜です。
すっかりファスティングキャラが定着しつつあるわたしですが、
もともとは【パーソナルトレーナー】というトレーニングを指導する人でした
それはそれでまた、結構変わったことをするわけですが…
（基本的に、変な人ですから）
なんとなく、トレーニングしか教えられなさそうなイメージがイヤで、
現在は肩書きにトレーナーという言葉を一切使いませぬ（自分ではね）ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
運動のみでも栄養のみでも健康で美しい身体は手に入れられませんから、
どちらも大切ですよね…
だから、フィットネスとファスティングをくっつけたんです
ですが、もっと言えばこの2つでも不十分
もうひとつの重要な要素は、ズバリ睡眠
この3要素のバランスが取れてこそ…ということです
定期的に運動してるし！
ファスティングだってして、食事も気を付けているし！
という方でも、睡眠に対しての意識を十分にされていない方がほとんどな気がします…
運動のみであれば33.333…％の健康
食事のみであれば33.333…％の健康
睡眠のみであれば33.333…％の健康
これしか手に入らないような…
う～ん、微妙(笑)
トレーナーが『バランスのいい食事を摂りましょうね～』と言ったり
栄養士が『良質な睡眠を取りましょうね～』と言ったり
カウンセラーが『できるだけ運動をしましょうね～』と言ったり
これも良く聞くけど、、
『そんなん知ってるわ！』
となりますよね、これまた微妙(笑)
何を・いつ・どれくらい・どのようにして、が知りたいわけですからヽ(;´ω｀)ノ
ちなみに、わたくし最近寝不足気味…
もともと寝具にはこだわりがあり、
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